Nezařazené

5 způsobů, jak podvádět na dietě, a při tom stále hubnout

Published

9 roky ago

20.4.2016

Hedy

Každý je občas v pokušení podvádět v rámci své diety. Je proto lepší se na toto „zhřešení” předem připravit a naplánovat si ho, než abyste to prostě jednou už nevydrželi a vyjedli o půlnoci celou lednici nebo dokonce fastfood. Poradíme vám, jak na to.

1 Dejte si na čas

Nespěchejte a své jedno „podvodné” jídlo týdně si náležitě užijte. Tak dlouho jste se na to těšili, tak v den D a hodinu H nechvátejte, užívejte si chuť svého oblíbené jídla a bavte se. Čím pomaleji jíte, tím snadněji poznáte, kdy jste plní, a nepřejíte se.

2 I hříšné jídlo musí být bohaté na živiny

Vyberte si jídlo, které obsahuje spoustu živin, a vykašlete se na prázdné kalorie. Jestli si vybíráte mezi sušenkami nebo sladkostmi na jedné straně a cheeseburgerem, hranolkami a pivem na druhé, vyberte to druhé. Raději využijte bílkovin, tuků a sacharidů, i když s sebou přinášejí spoustu kalorií, a dejte sbohem průmyslově zpracovaným, uměle ochuceným jídlům, která obsahují ingredience, které byste ani neuměli vyslovit.

3 Objednejte si několik rund…

…Neradujte se – myslíme na několik rund vody. Jídla v restauracích většinou obsahují hodně sodíku, který má vliv na hormony ovlivňující to, jak často čůráte. To může způsobit, že se po večeři v restauraci budete cítit dehydratovaní a nadmutí. Dožeňte si zásoby tekutin tím, že jídlo zapijete několika sklenicemi vody. Při objednání obsluhu požádejte o několik měsíčků citronu. Podle Světové zdravotnické organizace je citrusové ovoce bohaté na antioxidanty, které dokáží popohnat jaterní enzymy k tomu, aby odplavily toxiny z vašeho těla a zároveň vám podpořily trávení. Několik sklenic čisté vody (s citronem) vypijte během jídla a hned druhý den ráno po probuzení. (A pokud chcete své tělo ještě více nabudit, ozvláštněte si svůj pitný režim kvalitním čajem na detoxikaci).

4 Trápíte se v posilovně? Tak se za to odměňte!

Jestli jste si dali do těla třikrát nebo čtyřikrát za sebou, vaše tělo možná postrádá glykogen nebo jiné živiny. Zkuste se v restauraci nebo doma u sporáku pořádně rozšoupnout a pozorujte, co se stane. Možná zjistíte, že vám talíř krémových těstovin zlepší vaši cvičební i jídelní morálku a že se zpátky do sedla dostanete úplně bez potíží. Jen se neodměňujte za každý úspěch v posilovně okamžitým obžerstvím. Je mnohem zdravější, pokud si nejdřív poslechnete například album své oblíbené kapely.

5 Vraťte se do zaběhlých kolejí

Každý má nárok na hříšnější jídlo, ale nikdo by si neměl dopřávat celý hříšný týden – ani pokud je narozeninový. Nezkoušejte si namluvit: „Teď už jím stejně jako čuně, takže nezáleží na tom, co budu jíst dál“. Když popustíte uzdu své dietě, pořádně si to užijte, ale brzy se vraťte ke svému zdravému jídelnímu plánu. To vám pomůže jít tím správným směrem a zabrání permanentním škobrtnutím. Také doporučujeme, abyste případné nezdravé potraviny, kterým jste vystaveni, odstranily z dosahu. To, co je nezdravé či kaloricky přespříliš náročné, vyhoďte ze svých ledniček. Tady zkrátka platí, že co oči nevidí, to srdce (nebo vaše chuťové buňky a trávící trakty) nebolí.

Zdroj: FitLif – magazín o zdravém hubnutí

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

Oral-B iO Series 6 Duo Black/Pink Sand z lékárny Benu.cz

Published

8 měsíců ago

14.8.2024

Oral-B iO Series 6 Duo Black/Pink Sand od výrobce Procter & Gamble je k dostání za cenu 7099 Kč. Přejít do obchodu.

Set elektrických zubních kartáčků Oral-B iO6 Series Duo Pack Black je vybaven revoluční magnetickou iO technologií, která přináší pocit profesionálního a současně jemného čištění zubů. Technologie kombinuje vlákna s mikrovibracemi a kulatou kartáčkovou hlavou, která se nechala inspirovat zubními lékaři. Pokročilá technologie umělé inteligence dokáže rozpoznat váš styl čištění zubů a zároveň vás navést k co možná nejdůkladnějšímu vyčištění všech zubů. Důležité informace o režimech čištění nebo připomínkách výměny kartáčkové hlavice vám podá interaktivní černobílý displej. Revoluční technologie iOiO™ je nejlepší technologie čištění zubů od Oral-B. Kombinuje jemnou energii mikrovibrujících vláken s kulatou kartáčkovou hlavou Oral-B inspirovanou zubními lékaři – to vše poháněno unikátním tichým magnetickým pohonem. Pocit profesiOnální čistoty. Každý den. Nejlepší čistota od Oral-B. Odstraňuje až o 100 % více zubního plaku* 100% zdravější dásně za 1 týden.1 Bělejší zuby už od 1. dne.21 v porovnání s běžným manuálním zubním kartáčkem2 odstraněním povrchových skvrn Neuvěřitelně důkladný. Překvapivě šetrný Patentovaná magnetická iO™ technologie byla pro svou prokázanou šetrnost i preciznost jako vůbec první oceněna pečetí České stomatologické komory. Interaktivní displejInteraktivní černobílý displej zobrazuje 5 režimů, indikátor nabití a 2minutový časovač Dlouhotrvající nabitíNabíjecí stanice kartáček plně nabije až na 2 týdny.Balení obsahuje 2 zubní kartáčky, magnetickou nabíječku, 2 kartáčové hlavice.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Oral-B iO Series 6 Duo Black/Pink Sand výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

NUTREND Flexit Drink pomeranč 400g z lékárny Benu.cz

Published

8 měsíců ago

7.8.2024

NUTREND Flexit Drink pomeranč 400g od výrobce Nutrend je k dostání za cenu 359 Kč. Přejít do obchodu.

NUTREND Flexit drink je doplněk stravy ve formě instantního drinku s pomerančovou příchutí s obsahem 11 účinných látek určený pro aktivní jedince, kteří se starají o výživu svých kloubů, šlach a úponů.Vápník a Hořčík přispívají k normálnímu energetickému metabolismu, k normální činnosti svalů, jsou potřebné pro udržení normálního stavu kostí a zubů.Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm, k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek, dásní, kůže a zubů, k normálnímu energetickému metabolismu, k normální funkci imunitního systému, k ochraně buněk před oxidativním stresem a ke snížení míry únavy a vyčerpání.Vitamin D přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu, k normální hladině vápníku v krvi, k udržení normálního stavu kostí, svalů a zubů a k normální funkci imunitního systému.Vitamin B6 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu, k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání.Balení obsahuje 400g.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si NUTREND Flexit Drink pomeranč 400g výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

Australian Bodycare Hair Clean 200ml z lékárny Benu.cz

Published

11 měsíců ago

1.5.2024

Australian Bodycare Hair Clean 200ml od výrobce Australian Bodycare je k dostání za cenu 229 Kč. Přejít do obchodu.

Australian Bodycare Hair Clean je šampon proti lupům s Tea Tree olejem.Šampon pro každodenní péči o svědící a šupinatou vlasovou pokožku, se sklony k pupínkům a lupům. Je vhodný pro všechny členy rodiny a pro všechny typy pokožky a vlasů. Šampon je možné použít i na barvené vlasy.Šampon proti lupům na vlasy, pokožku hlavy a vousyZklidňující a výživný šampon na suchou a podrážděnou pokožku hlavyÚčinný proti pupínkům na pokožce hlavyVhodný také pro mastné vlasy a pokožku hlavy.Šampon je obzvláště účinný, pokud:Máte dost skvrn a pupínků na pokožce hlavy.Máte problémy se suchou, svědivou a podrážděnou pokožkou hlavyTrpíte mastnou pokožkou hlavy nebo lupyAktivní složky zanechávají vlasy a pokožku hlavy vyživené a silné.Výrobek neobsahuje parabeny a je 100% veganský. Dermatologicky testováno.Balení obsahuje 200 ml.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Australian Bodycare Hair Clean 200ml výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU