Nezařazené

5 způsobů, jak podvádět na dietě, a při tom stále hubnout

Published

9 roky ago

20.4.2016

Hedy

Každý je občas v pokušení podvádět v rámci své diety. Je proto lepší se na toto „zhřešení” předem připravit a naplánovat si ho, než abyste to prostě jednou už nevydrželi a vyjedli o půlnoci celou lednici nebo dokonce fastfood. Poradíme vám, jak na to.

1 Dejte si na čas

Nespěchejte a své jedno „podvodné” jídlo týdně si náležitě užijte. Tak dlouho jste se na to těšili, tak v den D a hodinu H nechvátejte, užívejte si chuť svého oblíbené jídla a bavte se. Čím pomaleji jíte, tím snadněji poznáte, kdy jste plní, a nepřejíte se.

2 I hříšné jídlo musí být bohaté na živiny

Vyberte si jídlo, které obsahuje spoustu živin, a vykašlete se na prázdné kalorie. Jestli si vybíráte mezi sušenkami nebo sladkostmi na jedné straně a cheeseburgerem, hranolkami a pivem na druhé, vyberte to druhé. Raději využijte bílkovin, tuků a sacharidů, i když s sebou přinášejí spoustu kalorií, a dejte sbohem průmyslově zpracovaným, uměle ochuceným jídlům, která obsahují ingredience, které byste ani neuměli vyslovit.

3 Objednejte si několik rund…

…Neradujte se – myslíme na několik rund vody. Jídla v restauracích většinou obsahují hodně sodíku, který má vliv na hormony ovlivňující to, jak často čůráte. To může způsobit, že se po večeři v restauraci budete cítit dehydratovaní a nadmutí. Dožeňte si zásoby tekutin tím, že jídlo zapijete několika sklenicemi vody. Při objednání obsluhu požádejte o několik měsíčků citronu. Podle Světové zdravotnické organizace je citrusové ovoce bohaté na antioxidanty, které dokáží popohnat jaterní enzymy k tomu, aby odplavily toxiny z vašeho těla a zároveň vám podpořily trávení. Několik sklenic čisté vody (s citronem) vypijte během jídla a hned druhý den ráno po probuzení. (A pokud chcete své tělo ještě více nabudit, ozvláštněte si svůj pitný režim kvalitním čajem na detoxikaci).

4 Trápíte se v posilovně? Tak se za to odměňte!

Jestli jste si dali do těla třikrát nebo čtyřikrát za sebou, vaše tělo možná postrádá glykogen nebo jiné živiny. Zkuste se v restauraci nebo doma u sporáku pořádně rozšoupnout a pozorujte, co se stane. Možná zjistíte, že vám talíř krémových těstovin zlepší vaši cvičební i jídelní morálku a že se zpátky do sedla dostanete úplně bez potíží. Jen se neodměňujte za každý úspěch v posilovně okamžitým obžerstvím. Je mnohem zdravější, pokud si nejdřív poslechnete například album své oblíbené kapely.

5 Vraťte se do zaběhlých kolejí

Každý má nárok na hříšnější jídlo, ale nikdo by si neměl dopřávat celý hříšný týden – ani pokud je narozeninový. Nezkoušejte si namluvit: „Teď už jím stejně jako čuně, takže nezáleží na tom, co budu jíst dál“. Když popustíte uzdu své dietě, pořádně si to užijte, ale brzy se vraťte ke svému zdravému jídelnímu plánu. To vám pomůže jít tím správným směrem a zabrání permanentním škobrtnutím. Také doporučujeme, abyste případné nezdravé potraviny, kterým jste vystaveni, odstranily z dosahu. To, co je nezdravé či kaloricky přespříliš náročné, vyhoďte ze svých ledniček. Tady zkrátka platí, že co oči nevidí, to srdce (nebo vaše chuťové buňky a trávící trakty) nebolí.

Zdroj: FitLif – magazín o zdravém hubnutí

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

Biozek Vitamin D Rapid test z lékárny Benu.cz

Published

2 měsíce ago

9.10.2024

Biozek Vitamin D Rapid test od výrobce Inzek International Trading B.V. je k dostání za cenu 539 Kč. Přejít do obchodu.

Biozek Vitamin D Rapid test je zdravotnický prostředek. Jedná se o samo-diagnostický test, který zjistí hladinu vitamínu D v lidském těle z kapky krve z prstu. Bez nutnosti laboratorního vyšetření. Tento test poskytuje předběžný diagnostický výsledek a může být použit pro screenining.rychlý test pro zjištění hladiny vitamínu Dbez nutnosti laboratorního vyšetřenípro screening nedostatku vitamínu D Balení obsahuje 50ks.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Biozek Vitamin D Rapid test výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

Frontline Combo Spot-on cat a.u.v.sol.3×0.5ml z lékárny Benu.cz

Published

2 měsíce ago

2.10.2024

Frontline Combo Spot-on cat a.u.v.sol.3×0.5ml od výrobce Boehring Ingelheim Animal je k dostání za cenu 539 Kč. Přejít do obchodu.

Frontline Combo Spot-on cat je veterinární přípravek v praktické pipetě a je určen kočkám a fretkám. Je účinný proti blechám, klíšťatům a všenkám u koček a proti blechám a klíšťatům u fretek.
Frontline Combo spot-on zabíjí dospělé blechy během 24 hodin po napadení vašeho zvířete, eliminuje více než 90% klíšťat během 48 hodin po přichycení na zvířeti a tím snižuje riziko přenosu onemocnění. Toto riziko je největší 48 hodin po přichycení klíštěte na zvířeti. Frontline Combo Spot-On usmrtí všenky na zvířeti nejpozději do 48 hodin.
Balení obsahuje 3x pipetu po 0,5 ml.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Frontline Combo Spot-on cat a.u.v.sol.3×0.5ml výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

Optibac For Cholesterol 30×4.g z lékárny Benu.cz

Published

2 měsíce ago

25.9.2024

Optibac For Cholesterol 30×4.g od výrobce Optibac je k dostání za cenu 559 Kč. Přejít do obchodu.

Optibac For Cholesterol je doplněk stravy. Obsahuje tři kmeny probiotik – Lactobacillus plantarum CECT7527, Lactobacillus plantarum CECT7528, Lactobacillus plantarum CECT7529, kyselinu alfa-linolenovou a vitamín B1. Výhody:Garance 1,2 miliard KTJ – kolonie tvořící jednotky v každém sáčkuVanilková příchuť.Vhodné pro vegany.Lze užívat při těhotenství i kojení.Bez umělých sladidel, příchutí a konzervantů.Optibac:Držitel ceny Queen’s Award for Enterprises – nejprestižnější cena pro britské firmy a královská pečeť.Garance kvality britské značky Optibac.Britská značka specializovaná na probiotika s klinicky podloženými vlastnostmi.Nejdoporučovanější značka probiotik ve Spojeném království.Balení obsahuje 30 sáčků. Hmotnost 135 g.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Optibac For Cholesterol 30×4.g výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU