Connect with us

Zdravý životní styl

Vybavte se pro léto v přírodě. Nepromokavé bundy se hodí i v létě

Published

on

Po čem touží ženy či muži, to obvykle víme. A po čem touží děti? Předškoláci i školáci – jeden vedle druhého jsou dobrodruzi a největší dobrodružství zažijí venku. Vybavte se vším potřebným pro pobyt v přírodě a nezapomínejte ani na sebe, dospělé. Pak spolu s dětmi vyrazte za dobrodružstvím. Zažijete jej nejen stovky kilometrů od domova, ale třeba i jen v pěší dostupnosti od domu. Pod stanem, na hamace mezi stromy či s čelovkou na hlavě – i to bude dokonalé dobrodružství.

Dobrodružství v přírodě se dá zažívat snad za každého počasí. Dnes snad propagátory tohoto názoru najdeme spíše mezi oduševnělými maminami, které se rozhodly své děti vodit ven a do přírody kdykoliv a za každého počasí. „Pokud si nedáte předsevzetí, že půjdete denně alespoň na dvě-tři hodinky ven bez ohledu na počasí, vždy se najde důvod, proč dnes zůstat zavřeni doma,“ říká Berta, maminka pětileté holčičky, se kterou denně ujdou 7 až 12 kilometrů po okolí. „Samotnou mne překvapilo, co vše v našem okolí je a co dokážeme snadno bez auta, a dokonce bez kola navštívit. Na kole jezdíme rovněž, ale cyklostezky jsou pro malé děti mnohdy naprosto nevhodné, protože vedou po běžných silnicích. Musíte pak improvizovat, třeba jet po louce, což však jde jen po sečení a když skutečně není mokro. Pěšky si vhodnou trasu najdete vždy.“

V suchu i za deště

Základem pro každodenní procházky bez ohledu na počasí, ale i pro dobrodružné výlety, jsou nepromokavé bundy ­– pánské, dámské, ale i ty pro děti. Měl by je vlastnit každý člen rodiny, a to jak ve verzi letní, tak v přechodné či zimní. Ty letní by rozhodně měly být z kvalitních funkčních membránových materiálů. V létě totiž bývá mnohdy dusno a horko i za deště. V bundě, která zevnitř nepropouští vodní páry, a tedy nedýchá, se snadno „uvaříte“.

Jak si vybrat například dámské nepromokavé bundy? Pokud chodíte ven s dětmi, rozhodně se oplatí být vidět. Děti nás občas ztratí z dohledu a jsou v menším stresu, když nás rychle spatří díky do dálky zářící bundě. Hodí se též bundy s dostatkem prostorných kapes. Někdy chceme vyrazit jen tak nalehko, bez tašky a batohu, ale s dětmi to nalehko není vlastně nikdy. Proto se kapsy hodí na kapesníky, svačinku, pitíčko, křídy, lupu… Prostě po mnoho let pro své dítě fungujeme jako šerpa, musíme být na to připraveny.

Pro každý výlet správný batoh

Turistické batohy musí být výbavou každé sportovně založené rodiny. Menší se hodí i na delší každodenní procházky. „Někdy s sebou nesu dokonce i pracovní listy na grafomotoriku nebo knížky. Teď jsme chodily pozorovat mravence a sepisovaly o nich s dcerou vlastní knížku pro radost. Obvykle jsme tak nosily v batohu lupu i odbornější knížky o mravencích. Ale nesměl chybět ani Sekorův Ferda. Teď hledáme zkameněliny dinosaurů. S úspěchem nepočítáme, ale baví nás to. Takže nosíme lopatku a samozřejmě knihy o dinosaurech,“ popisuje své výlety s dcerou Berta.

Nabídka turistických batohů je dnes velice bohatá a oplatí se ten který model dobře prozkoumat. Každý máme jiné požadavky na batoh. Navíc vedle menšího potřebujeme i batoh na stahovačku. Hodí se u batohů hledat ty, které nám umožní rychlý a snadný přístup k pití, jenž mají kapsy na cennosti, samozřejmostí by měla být ergonomie batohu a též prodyšná záda. Chystáte se na turistiku za každého počasí? Nezapomeňte na pláštěnku nejen pro sebe, ale i pro svůj batoh. Zapojte i dítě. I ono by si mělo nést sten svůj, byť pouze menší. Již od dětství je dobré děti učit, že musí být samostatné a patří k tomu i to, že si na výlet odnesou alespoň část svých věcí.

Je čas na výběr stanu

Slíbili jste doma s partnerem dětem letní dobrodružství? Je čas začít prohlížet kempingové stany a jeden si vybrat. Výběr záleží od počtu osob, pro který stan vybíráte i na prostředí, kde budete stanovat. Někdy stan potřebujeme jen na rychlé přespání, jindy pod ním zůstaneme třeba někde v kempu delší dobu a užíváme si místní koupání. Zvažte též hmotnost stanu. Pokud jej povezete v autě, na hmotnosti zas tolik nezáleží. Jestli na zádech, aby byl výlet skutečně tím dokonalým dobrodružstvím, tak každý gram dolu se počítá jako bonus navíc.

Na spaní pod širákem se hodí i hamaky. Děti je milují a rády zkouší, jak přespat v přírodě ještě dobrodružněji než pod stanem – přímo pod širým nebem v krásně se houpající hamace. Hamaky oceníte i doma či na chalupě při odpočinku. Děti si mohou spaní na hamace zkoušet už před odjezdem za dobrodružstvím. Kvalitní outdoor hamaky mají dlouhou životnost a vysokou nosnost. Často se do nich vejdete i spolu s dítětem. Předškoláci to ještě rozhodně oceňují. Zažijte dobrodružství společně. Hamaka ke kempování a dobrodružství v přírodě patří stejně jako karimatka. Na obě si pak vlezte se spacákem.

Nezapomeňte na bezpečnostní výbavu

Pro dítě je denní outdoor dřina, ten noční parádní dobrodružství, o kterém bude povídat všem kamarádům, babičkám, dědečkům i sousedům. Vybavte se proto dobrými svítilnami a užijte si to. I dítěti pořiďte skutečně kvalitní čelovku s dlouhou výdrží a dobrým dosvitem. Kvalitní čelovky by měly zvládnout déšť a mít dostatečnou energetickou kapacitu. Hodí se možnost přepínání mezi šetřícím a plným režimem. Vhodné jsou funkce, jako je stmívání, noční vidění s červenou LED, případně stroboskop.

Zajistěte, aby dítě bylo na sebe schopné upozornit, pokud by se ztratilo. Malé děti obvykle nemají svůj mobilní telefon. Ten se navíc rychle vybije a snadno ztratí. Skvělou pomůckou je obyčejná píšťalka. Dítě by ji mělo mít na krku a mělo by být poučeno, kdy a jak ji použít. Pro děti se nabízí i chytré kombinace různých nástrojů v jednom, jejich součástí je třeba lupa, drobný nožík, píšťalka, kompas apod. Taková KPZ pro děti je velice vhodnou a děti z ní navíc mají velkou radost. S touto výbavou mohou zažít další level svého dobrodružství v přírodě.

Vezměte děti do přírody a nechte je zažívat nejen dobrodružství, ale i volnou hru. Nepotřebujete hotové hračky. Nechte děti, ať si vyhrají s tím, co v přírodě nalézají. Tato volná hra podporuje kreativitu mnohem více než hotové stavebnice. Dítě se v přírodě rozvíjí a intelektuálně roste.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Zdravý životní styl

Adell Casino: Objevte Klenoty Českého Online Hraní – Registrace, Hry, Bonusy a Více!

Published

on

By

Pokud hledáte herní platformu, která spojuje inovaci s českou tradicí, pak Adell Casino stojí za pozornost. Tento provozovatel nabízí unikátní kolekci hracích automatů přímo od tuzemského vývojáře, společnosti AUTO GAMES, která působí na trhu od roku 1999. Na co se mohou hráči těšit? Od poutavých tématických her přes štědré bonusy až po rychlé a bezpečné transakce – vše v souladu s českou legislativou. Jak se ale stát součástí této herní komunity? Podívejme se na proces registrace a první kroky v Adell Casino.

🎲 Nabídka her a automaty v Adell Casino

Pokud jste se již zaregistrovali a nyní se ptáte, co vše Adell Casino nabízí, odpověď je jednoduchá: spoustu zábavy! Katalog her je rozmanitý a zahrnuje výherní automaty, stolní hry, a dokonce i turnaje s atraktivními cenami. Hlavními hvězdami však zůstávají hrací automaty, které jsou z dílny českého výrobce Adell. Tato část recenze vám poskytne přehled o tom, co všechno na vás čeká.

🎰 Hrací automaty od Adell

Adell je známý svou rozmanitou nabídkou hracích automatů, která uspokojí hráče jak tradičních klasických automatů, tak i moderních titulů s netradičními herními mechanikami. Některé z nejlepších her zahrnují:

  • Fruit Joker
  • Jin-Jang
  • 5 Stones

I přestože Adell nevyrábí tolik automatů jako větší zahraniční poskytovatelé, kvalita je vždy na prvním místě. Grafika těchto automatů je na velmi vysoké úrovni, přičemž každá hra nabízí unikátní zvukový doprovod a animace. Nejde jen o vizuální zážitek, ale i o zábavné herní mechaniky.

🏅 TOP 3 hrací automaty od Adell

Fruit Joker. Tento automat se vrací k tradičním ovocným symbolům a nabízí 81 výherních linií. Nechybí ani wild symbol, který nahrazuje ostatní a zvyšuje vaše šance na výhru. Maximální výhra na tomto automatu může dosáhnout až 500 000 Kč.

5 Stones.  Jeden z nejnovějších automatů, který přináší unikátní bonusovou hru. Sbírejte kameny a spouštějte bonusové kolo, kde můžete vyhrát freespiny nebo náhodnou výhru. Maximální výhra na tomto automatu je 200 000 Kč.

Jin-Jang.  Automat s dálnovýchodní tematikou, který vás zavede do tajemného světa staré Číny. Tento 5-válcový automat nabízí až 240x výhru na vaši sázku a maximální výhru ve výši 500 000 Kč.

🏆 Jak si zahrát zdarma?

Pokud si nejste jisti, zda chcete okamžitě hrát o reálné peníze, můžete si všechny automaty vyzkoušet zdarma v demo režimu. Tento režim vám umožní hrát za virtuální kredity bez jakéhokoliv finančního rizika. Možnost zahrát si zdarma je ideální pro nové hráče, kteří se chtějí seznámit s hrami, než začnou sázet o peníze.

💸 Jackpoty a speciální bonusy

Většina Adell automatů nabízí hráčům příležitost vyhrát jackpoty. Tyto jackpoty se skládají z tří úrovní: bronzový, stříbrný a zlatý. Jackpoty mohou padnout kdykoliv, i při nejnižší sázce, což dává šanci na výhru i hráčům, kteří hrají s nízkými částkami. Zajímavé je, že jackpoty jsou stanovené českou legislativou, což zajišťuje jejich férovost a transparentnost.

📝 Jak se registrovat v Adell Casino?

Vytvoření účtu v Adell Casino je jednoduchý proces, který zabere jen pár minut. Pro bezproblémový průběh registrace je dobré vědět, co očekávat. Následující kroky vysvětlují celý proces přehledně.

Kroky k vytvoření účtu:

  1. Navštivte oficiální web a klikněte na „Registrovat“
    • Vyhledejte registrační formulář a vyplňte základní údaje jako jméno, e-mailovou adresu a telefonní číslo.
  2. Ověření identity – klíčová část procesu
    • Podle české legislativy je nutné ověřit totožnost hráče nahráním kopie dokladu (občanský průkaz nebo pas) a případně doložením adresy (např. výpisem z banky).
  3. Nastavení platební metody
    • Aby bylo možné hrát o reálné peníze, je nutné propojit účet s ověřenou platební metodou, jako jsou bankovní převody, platební karty nebo e-peněženky.
  4. Aktivace účtu a první vklad
    • Po úspěšném ověření stačí aktivovat herní účet kliknutím na potvrzovací odkaz v e-mailu a provést první vklad.

Po dokončení těchto kroků je účet připraven k použití. Hráči mohou začít objevovat nabídku her, využívat bonusy a zapojit se do turnajů.

🎯 Tipy pro nové hráče

Než začnete hrát za peníze, je užitečné mít na paměti několik doporučení. Správná strategie a rozumný přístup mohou významně ovlivnit herní zážitek.

Doporučení pro začátečníky:

  • Nejprve si vyzkoušejte hrací automaty zdarma
    • Adell Casino umožňuje demo režim u většiny titulů, což je skvělý způsob, jak se seznámit s mechanikou hry.
  • Využijte uvítací bonusy
    • Některé promoakce nabízejí zdarma freespiny jen za registraci, což je skvělý způsob, jak začít bez rizika.
  • Nastavte si herní limity
    • Kasino umožňuje nastavení vkladových limitů a časových omezení hry, což pomáhá udržet hru pod kontrolou.
  • Sledujte pravidelné promo akce
    • Adell Casino často pořádá turnaje a speciální nabídky, které mohou zvýšit šance na výhru.

Díky těmto tipům lze získat lepší přehled o platformě a hrát zodpovědněji. Zkušenější hráči mohou využít strategická rozhodnutí ke zlepšení svých výsledků.

🎮 Stolní hry a živé kasino

Pokud máte rádi stolní hry, Adell Casino má také co nabídnout. Můžete si zahrát klasické hry jako ruletu nebo blackjack. Tyto hry si můžete užít buď proti počítači, nebo v živém kasinu, kde se setkáte s profesionálními krupiéry. Živé kasino je skvělou volbou pro hráče, kteří chtějí zažít atmosféru skutečného kasina přímo z pohodlí domova.

🔄 Závěr

Adell Casino nabízí širokou paletu herních automatů a stolních her, což činí tuto platformu atraktivní pro široké spektrum hráčů. Ať už preferujete tradiční ovocné automaty, nebo dobrodružné tituly s netradičními bonusovými funkcemi, rozhodně si zde najdete něco pro sebe. V dalším díle se podíváme na bonusy, platební metody a licenci tohoto kasina.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Dopřejte si nadstandardní zdravotní péči v centru Prahy

Published

on

By

Praha, srdce Evropy, je nejen turistickou destinací, ale také místem, kde můžete nalézt špičkovou zdravotní péči. V centru města se nachází řada zdravotnických zařízení, která nabízí nadstandardní péči zaměřenou na vaše zdraví a pohodu. A přesně to si přece zasloužíte.

Moderní vybavení a špičkové technologie

Zdravotnická zařízení v centru Prahy jsou vybavena nejmodernějšími technologiemi a přístroji, které zaručují přesnou diagnostiku a efektivní léčbu. Disponují pokročilou zdravotnickou technikou, snaží se držet krok s nejnovějšími medicínskými standardy.

Osobní přístup a individuální péče

Jedním z hlavních pilířů nadstandardní zdravotní péče je osobní přístup ke každému pacientovi. Kdo z nás po něm už alespoň jednou při návštěvě svého lékaře nezatoužil? A je jedno, zda praktického lékaře, nebo nějakého jiného.

Lékaři a zdravotnický personál se tu soustředí na individuální potřeby a přání pacientů, kteří mají během konzultací s lékařem možnost klást otázky tak, aby své diagnóze, léčbě i potřebám rozuměli. A to je něco, co nám u většiny lékařů chybí. Ne že by nám to nechtěli nabídnout, někdy na to prostě jen nemají čas, protože mají spousty pacientů.

Komplexní spektrum služeb

Kliniky a nemocnice v centru Prahy vám mohou nabídnout široké spektrum zdravotnických služeb od preventivní péče, jako jsou pravidelné prohlídky a očkování u praktika, přes specializované obory jako ortopedie, dermatologie, estetická medicína a rehabilitaci. Některá zařízení toho umí ještě víc a nabídnou vám i zubní péči, fyzioterapii, psychologickou podporu apod.

Dostupnost a lokalita

Výhodou zdravotní péče v centru Prahy je její snadná dostupnost. Mnoho klinik a nemocnic se nachází v pěší vzdálenosti od městské hromadné dopravy i hlavních památek a hotelů. Pokud tedy patříte mezi ty, kdo buď svého lékaře nemají a nějakého už delší dobu hledají, nebo jen toužíte po nadstandardních zdravotnických službách, kliniky a další zdravotnická zařízení v Praze jsou pro vás tou pravou volbou. A potěší i cizince, protože zdejší personál většinou ovládá hned několik jazyků.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Je běh doma ideální zimní aktivitou? 

Published

on

By

Běh je bezesporu skvělou aktivitou, díky které posílíte všechny svalové partie, zejména nohy a hýždě. Výborně si při něm „vyčistíte“ hlavu a v neposlední řadě samozřejmě spálíte spoustu kalorií. Mrazivé a nevlídné počasí však dokáže odradit nejednoho sportovce. Běžecké pásy však mohou představovat skvělou alternativu pro váš trénink.

Výhody domácího běhání

Největší výhodou běhu doma je již zmiňované pohodlí a časová flexibilita. Nezastaví vás zima, déšť nebo sníh. A vyběhnout můžete klidně i večer po práci, aniž byste museli vytahovat čelovku. Řešit nemusíte ani výběr oblečení nebo nepromokavé boty.

Zdroj: https://pixabay.com/photos/home-workout-gym-exercise-fitness-5031689/

Zatrénujete si v klidu z pohodlí vašeho domova. Nespornou výhodou je samozřejmě pevný a suchý povrch. Běhání je tedy mnohem bezpečnější, ale také komfortnější. Svůj trénink si navíc naplánujete zcela dle svých představ. Nijak vás tedy neovlivní okolní faktory jako chodci, cyklisti či auta. Na běžeckém pásu si navíc snadno nastavíte sklon, rychlost i délku tréninku. 

Běžecké pásy jsou ideální pro začátečníky i pokročilé

Běžecké pásy jsou vhodné nejen pro pokročilé běžce, ale i začátečníky, kteří hledají pohodlný start. Začít tedy můžete jen několika minutovými tréninky a klidně pouze chůzí. Ideální jsou tedy také pro ženy, které mají nabitý program, a jen těžko na běhání dosud hledaly čas.

Řešit nemusíte ani hlídání malých dětí v době vaší nepřítomnosti doma. Stejně tak jsou ale pásy vhodné pro pokročilé běžkyně, které chtějí trénovat stále v konstantních podmínkách.

Jak na to, aby váš trénink byl skutečně efektivní?


Výběr správného domácího běžeckého pásu je velmi důležitý. Podstatným parametrem je výkon pásu. Je lepší vybírat pásy s vyšším výkonem než modely slabé, ale důležitá je také vaše hmotnost.

Zdroj: https://pixabay.com/photos/exercise-machine-run-gym-exercise-4565410/

S tím úzce souvisí i nosnost pásu, která by měla být o 20 % vyšší než hmotnost nejtěžšího člověka, který bude na pásu běhat. V opačném případě by mohlo dojít k přetěžování pásu. Je dobré se také zaměřit na vytvoření vlastního tréninkového plánu, který vás může dlouhodobě motivovat.

Poradit se můžete s trenérem, ale mnoho videí a článků zaměřených na tréninkové plány naleznete na internetu. Při tréninku si navíc můžete pustit svůj oblíbený seriál nebo hudbu, takže vaše sportování bude ještě atraktivnější. 

Také je dobré vědět, že běžecký pás si dnes můžete pořídit do domu i panelového bytu, aniž byste hlukem rušili sousedy. Pro lepší odhlučnění je navíc možné využít podložky, které jsou určeny pod běžecký pás.

Zatímco dříve byly běžecké pásy využívány spíše v posilovnách, nyní jsou cenově velmi dostupné a nachází se v mnoha domácnostech.


Běhat doma je tak snadné! Právě teď, v novém roce je ideální čas pořídit si domácí běžecký pás, který se stane vašim skvělým parťákem ve vaší cestě za vysněnou postavou. Kromě toho bude mít váš trénink pozitivní vliv na vaše psychické i fyzické zdraví. 

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Nové články

Copyright © 2024 ZdravaVyziva.net