Nezařazené

Tipy, jak být v roce 2018 zdravější a vyrovnanější

Published

8 roky ago

3.10.2017

Hedy

Češi patří mezi nejnezdravější národy na světě. Zbavme se této nálepky!

V nedávné době vyšla zajímavá studie od serveru Compare Clinic, která porovnávala údaje ze 176 zemí na světě a zjišťovala, které národy jsou nejnezdravější. Porovnávala údaje ze Světové zdravotnické organizace, z americké Ůstřední zpravodajské služby a ze Světové plicní organizace. Z jejich studie bohužel vyplývá, že jsme nejnezdravějším národem na světě. Podle všech dostupných údajů jsme pátou zemí na světě v konzumaci alkoholu, jedenáctou v užívání tabáku a dokonce 29,1 % naší populace je obézní.

Pokud se v žádném případě nehodláte smířit s tímto žebříčkem, nechcete trávit svůj život u lékařů, mít neustále na sobě napojené ekg přístroje a cpát do sebe denně kvantu prášků, musíte změnit celý svůj životní styl.

Proto vám přinášíme zajímavé tipy z londýnského Balance festivalu, který se konal letos v květnu a ze kterého vzešlo pár zajímavých tipů na zdravý životní styl v roce 2018.

1) Buďte k sobě upřímní

Předtím, než se rozhodnete změnit něco ve vašem životě, je dobré si položit pár základních otázek:

Jak se stravuju?
Hýbu se často?
Piju hodně čisté vody?
Jsem spokojený se svým životním stylem?
Co všechno bych chtěl změnit?

Napište si odpovědi a buďte upřímný sami k sobě.

2) Stanovte si cíle

Na základě odpovědí na výše zmíněné otázky si zkuste stanovit realistické cíle na určité časové období. Celý plán si vyvěste na viditelné místo, dejte ho na odiv celé rodině nebo přátelům, aby vás podporovali ve vašem snažení. S podporou vám vše půjde lépe.

3) Dělejte si svůj vlastní průzkum

Není dobré brát informace ohledně zdravého životního stylu z jednoho zdroje. V dnešní době poskytuje internet i jiná média tolik zavádějících informací, že jedině, budete-li sbírat informace z nejrůznějších zdrojů, pochopíte, co je pro vás správné.

4) Vyhněte se striktním dietám

Na základě získaných informací z různých zdrojů brzo pochopíte, že například různé striktní detoxy organizmu jsou tak trochu blamáž, a že nejdůležitější je jíst všechno a s rozumem. Vyhněte se tak dietám, které přísně zakazují jeden typ potraviny. Často způsobují jojo efekt a nebo dokonce vážnější zdravotní problémy.

5) Myslete dlouhodobě

Abyste se cítili zdravě nepotřebujete žádnou specifickou dietu, musíte jednoduše změnit nebo upravit svůj životní styl – získat nové návyky a ty dodržovat dlouhodobě.

6) Zaměřte se na čerstvé suroviny

Základem dobrého zdraví jsou jídla, která si připravíte samy a z čerstvých surovin. Polotovary, konzervy a jiná předpřipravená jídla jsou pro tělo to nejhorší. Nejsou výživné a organizmus má problém je strávit.

7) Pijte více vody

Stále se o tom mluví, ale bohužel jen málokdo dodržuje pravidelný pitný režim. Naše tělo je z 60 % z vody, a tak ji musíme neustále doplňovat. Pokud se naučíme doplňovat tekutiny pravidelně, budeme se cítit lépe.

8) Hýbejte se!

Ano, i to asi slýcháte často. ale určitě se nenechte nalákat do nějaké pohybové aktivity, která vás nebudou bavit. Důležité je, abyste v daném pohybu našli zalíbení, jinak to nebude mít žádný efekt. Možná bude stačit, když začnete pravidelně chodit pěšky do práce. Zkoušejte různé sporty a časem najdete to, co vás bude naplňovat.

9) Nezapomeňte na relax

Každá aktivita si samozřejmě vyžaduje i odpočinek, jinak byste mohli brzo vypadnout z rytmu. Nikdy nezapomeňte rozehřát se před tréningem, na protahování svalů, buďte na sebe opatrní a kdykoliv vám přijde, že něco ve vašem těle nehraje, konzultujte daný problém s lékařem.

10) Dělejte, co je pro vás správné

Není žádná jednoznačná cesta, jak být fit. Každý člověk je jiný a musí přijít na to, co je nejlepší zrovna pro něj. Při jídle i při cvičení se musíte cítit dobře, jinak byste mohli po krátkém čase ztratit veškerou

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

Oral-B iO Series 6 Duo Black/Pink Sand z lékárny Benu.cz

Published

8 měsíců ago

14.8.2024

Oral-B iO Series 6 Duo Black/Pink Sand od výrobce Procter & Gamble je k dostání za cenu 7099 Kč. Přejít do obchodu.

Set elektrických zubních kartáčků Oral-B iO6 Series Duo Pack Black je vybaven revoluční magnetickou iO technologií, která přináší pocit profesionálního a současně jemného čištění zubů. Technologie kombinuje vlákna s mikrovibracemi a kulatou kartáčkovou hlavou, která se nechala inspirovat zubními lékaři. Pokročilá technologie umělé inteligence dokáže rozpoznat váš styl čištění zubů a zároveň vás navést k co možná nejdůkladnějšímu vyčištění všech zubů. Důležité informace o režimech čištění nebo připomínkách výměny kartáčkové hlavice vám podá interaktivní černobílý displej. Revoluční technologie iOiO™ je nejlepší technologie čištění zubů od Oral-B. Kombinuje jemnou energii mikrovibrujících vláken s kulatou kartáčkovou hlavou Oral-B inspirovanou zubními lékaři – to vše poháněno unikátním tichým magnetickým pohonem. Pocit profesiOnální čistoty. Každý den. Nejlepší čistota od Oral-B. Odstraňuje až o 100 % více zubního plaku* 100% zdravější dásně za 1 týden.1 Bělejší zuby už od 1. dne.21 v porovnání s běžným manuálním zubním kartáčkem2 odstraněním povrchových skvrn Neuvěřitelně důkladný. Překvapivě šetrný Patentovaná magnetická iO™ technologie byla pro svou prokázanou šetrnost i preciznost jako vůbec první oceněna pečetí České stomatologické komory. Interaktivní displejInteraktivní černobílý displej zobrazuje 5 režimů, indikátor nabití a 2minutový časovač Dlouhotrvající nabitíNabíjecí stanice kartáček plně nabije až na 2 týdny.Balení obsahuje 2 zubní kartáčky, magnetickou nabíječku, 2 kartáčové hlavice.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Oral-B iO Series 6 Duo Black/Pink Sand výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

NUTREND Flexit Drink pomeranč 400g z lékárny Benu.cz

Published

8 měsíců ago

7.8.2024

NUTREND Flexit Drink pomeranč 400g od výrobce Nutrend je k dostání za cenu 359 Kč. Přejít do obchodu.

NUTREND Flexit drink je doplněk stravy ve formě instantního drinku s pomerančovou příchutí s obsahem 11 účinných látek určený pro aktivní jedince, kteří se starají o výživu svých kloubů, šlach a úponů.Vápník a Hořčík přispívají k normálnímu energetickému metabolismu, k normální činnosti svalů, jsou potřebné pro udržení normálního stavu kostí a zubů.Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm, k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek, dásní, kůže a zubů, k normálnímu energetickému metabolismu, k normální funkci imunitního systému, k ochraně buněk před oxidativním stresem a ke snížení míry únavy a vyčerpání.Vitamin D přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu, k normální hladině vápníku v krvi, k udržení normálního stavu kostí, svalů a zubů a k normální funkci imunitního systému.Vitamin B6 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu, k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání.Balení obsahuje 400g.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si NUTREND Flexit Drink pomeranč 400g výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

Australian Bodycare Hair Clean 200ml z lékárny Benu.cz

Published

11 měsíců ago

1.5.2024

Australian Bodycare Hair Clean 200ml od výrobce Australian Bodycare je k dostání za cenu 229 Kč. Přejít do obchodu.

Australian Bodycare Hair Clean je šampon proti lupům s Tea Tree olejem.Šampon pro každodenní péči o svědící a šupinatou vlasovou pokožku, se sklony k pupínkům a lupům. Je vhodný pro všechny členy rodiny a pro všechny typy pokožky a vlasů. Šampon je možné použít i na barvené vlasy.Šampon proti lupům na vlasy, pokožku hlavy a vousyZklidňující a výživný šampon na suchou a podrážděnou pokožku hlavyÚčinný proti pupínkům na pokožce hlavyVhodný také pro mastné vlasy a pokožku hlavy.Šampon je obzvláště účinný, pokud:Máte dost skvrn a pupínků na pokožce hlavy.Máte problémy se suchou, svědivou a podrážděnou pokožkou hlavyTrpíte mastnou pokožkou hlavy nebo lupyAktivní složky zanechávají vlasy a pokožku hlavy vyživené a silné.Výrobek neobsahuje parabeny a je 100% veganský. Dermatologicky testováno.Balení obsahuje 200 ml.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Australian Bodycare Hair Clean 200ml výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU