Connect with us

Zdravý životní styl

Jak snížit cholesterol přírodní cestou?

Published

on

Vysoký cholesterol a další obtíže s ním spojené patří k nejrozšířenější civilizační chorobě, která trápí téměř každého třetího dospělého člověka. Chcete svůj cholesterol snížit, ale dáváte přednost síle z přírody? Poradíme vám, jak na to.

Kdy je cholesterol příliš vysoký?

Ne všichni si uvědomují, že cholesterol je přirozenou součástí lidského těla. Každý z nás ho má a v normálním množství je cholesterol nejen bezpečný, ale především prospěšný. Jakmile je ho ale v těle příliš, nastávají problémy. Vysoký cholesterol v krvi je při množství nad 5,2 mmol/l, u hodnot vyšších než 6,2 mmol/l už se hovoří o příliš vysokém tlaku. V poslední době se ale mnohem více než množství cholesterolu v těle začíná mluvit o jeho přesném složení. Cholesterol je totiž tvořen dvěma složkami: HDL a LDL. O HDL se mluví jako o „dobrém“ cholesterolu, kdežto LDL je považován za špatný. Nebezpečný stav nastává, pokud je poměr HDL k LDL menší než 1 : 3. Zjistit, jaké množství cholesterolu a v jakém složení máte v těle, lze jednoduchým lékařským vyšetřením.

Proč je vysoký cholesterol nebezpečný?

Ačkoliv se o vysokém cholesterolu často mluví, mnoho lidí má tendenci tento problém podceňovat. Vysoký cholesterol navíc neodhalíte snadno, protože počáteční příznaky nejsou nijak výrazné. Dlouhodobě ale dokáže vysoký cholesterol v těle napáchat velké a často nevratné problémy. S vysokým cholesterolem souvisí ateroskleróza, vysoký krevní tlak, mozková mrtvice, srdeční infarkt, onemocnění ledvin a mnoho dalších nepříjemností. Je proto vždy důležité dbát na prevenci a těmto obtížím se raději vyvarovat.

Jak snížit cholesterol?

Při diagnostice potíží spojených s vysokým cholesterolem jsou pacientům nejčastěji předepisovány statiny. Tyto léky je často nutné užívat dlouhodobě a není výjimečné ani doživotní užívání. Statiny snižují LDL cholesterol, jejich účinnost ale není příliš vysoká. Doprovázejí je navíc nepříjemné vedlejší účinky v podobě bolestí svalů a kloubů, svalových křečí, problémů se spánkem či pamětí endokrinních poruch a může dojít také k poškození jater. Naštěstí lze ale vysoký cholesterol snížit i příjemnější a pro tělo méně zatěžující cestou.

Jak snížit cholesterol přírodní cestou?

Za vysoký cholesterol může především špatná životospráva. Právě strava výrazně přispívá k nadbytku cholesterolu v těle a její změnou je možné cholesterol účinně snížit. Ze všeho nejdříve se zaměřte na příjem sacharidů. Omezte konzumaci rafinovaného cukru a potravin vyrobených z bílé klasické mouky, která je na jednoduché sacharidy bohatá (bílé pečivo, těstoviny, kynuté těsto). Jak by měla dále vypadat vaše cholesterol dieta? Rozhodně neomezujte zdravé tuky, ty jsou v tomto boji velmi důležité. Dokáží totiž snižovat LDL cholesterol a naopak posilovat HDL cholesterol. Jezte hodně vejce, živočišné i rostlinné tuky či ryby. Kromě jídla je ale také velmi důležitý pravidelný a dostatečný pohyb. Udělejte pro své zdraví něco dobrého a alespoň 2× za týden si dopřejte hodinovou fyzickou aktivitu.

Bylinky a rostliny pro boj s vysokým cholesterolem

Při vysokém cholesterolu je velmi důležité zvýšit příjem vlákniny, s čímž vám mohou pomoci doplňky stravy obsahující psyllium. To pomáhá tělu vylučovat žlučové soli a stimulovat tak tvorbu nových. Při tomto procesu je spotřebováván cholesterol a jeho množství v těle je tak postupně snižováno. Jedním z velmi účinných doplňků stravy je Masticha Vena, která kromě psyllia obsahuje také modřínovou a akáciovou vlákninu. Dále obsahuje vysoké množství flavonoidů a polyfenolů, přírodní extrakty z olivovníku, pepře, granátového jablka, červeného hroznového vína a samozřejmě Chioskou mastichu, jejíž pozitivní účinky na lidský organismus jsou známy od pradávna. Masticha Vena vám pomůže nejen snížit a udržet normální hladinu cholesterolu v těle, ale také krevního tlaku. Posílí váš imunitní systém, srdečně-cévní systém, podpoří funkci jater a přispěje k lepšímu trávení. Užívání tohoto doplňku stravy navíc nedoprovází žádné vedlejší účinky.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Zdravý životní styl

Adell Casino: Objevte Klenoty Českého Online Hraní – Registrace, Hry, Bonusy a Více!

Published

on

By

Pokud hledáte herní platformu, která spojuje inovaci s českou tradicí, pak Adell Casino stojí za pozornost. Tento provozovatel nabízí unikátní kolekci hracích automatů přímo od tuzemského vývojáře, společnosti AUTO GAMES, která působí na trhu od roku 1999. Na co se mohou hráči těšit? Od poutavých tématických her přes štědré bonusy až po rychlé a bezpečné transakce – vše v souladu s českou legislativou. Jak se ale stát součástí této herní komunity? Podívejme se na proces registrace a první kroky v Adell Casino.

🎲 Nabídka her a automaty v Adell Casino

Pokud jste se již zaregistrovali a nyní se ptáte, co vše Adell Casino nabízí, odpověď je jednoduchá: spoustu zábavy! Katalog her je rozmanitý a zahrnuje výherní automaty, stolní hry, a dokonce i turnaje s atraktivními cenami. Hlavními hvězdami však zůstávají hrací automaty, které jsou z dílny českého výrobce Adell. Tato část recenze vám poskytne přehled o tom, co všechno na vás čeká.

🎰 Hrací automaty od Adell

Adell je známý svou rozmanitou nabídkou hracích automatů, která uspokojí hráče jak tradičních klasických automatů, tak i moderních titulů s netradičními herními mechanikami. Některé z nejlepších her zahrnují:

  • Fruit Joker
  • Jin-Jang
  • 5 Stones

I přestože Adell nevyrábí tolik automatů jako větší zahraniční poskytovatelé, kvalita je vždy na prvním místě. Grafika těchto automatů je na velmi vysoké úrovni, přičemž každá hra nabízí unikátní zvukový doprovod a animace. Nejde jen o vizuální zážitek, ale i o zábavné herní mechaniky.

🏅 TOP 3 hrací automaty od Adell

Fruit Joker. Tento automat se vrací k tradičním ovocným symbolům a nabízí 81 výherních linií. Nechybí ani wild symbol, který nahrazuje ostatní a zvyšuje vaše šance na výhru. Maximální výhra na tomto automatu může dosáhnout až 500 000 Kč.

5 Stones.  Jeden z nejnovějších automatů, který přináší unikátní bonusovou hru. Sbírejte kameny a spouštějte bonusové kolo, kde můžete vyhrát freespiny nebo náhodnou výhru. Maximální výhra na tomto automatu je 200 000 Kč.

Jin-Jang.  Automat s dálnovýchodní tematikou, který vás zavede do tajemného světa staré Číny. Tento 5-válcový automat nabízí až 240x výhru na vaši sázku a maximální výhru ve výši 500 000 Kč.

🏆 Jak si zahrát zdarma?

Pokud si nejste jisti, zda chcete okamžitě hrát o reálné peníze, můžete si všechny automaty vyzkoušet zdarma v demo režimu. Tento režim vám umožní hrát za virtuální kredity bez jakéhokoliv finančního rizika. Možnost zahrát si zdarma je ideální pro nové hráče, kteří se chtějí seznámit s hrami, než začnou sázet o peníze.

💸 Jackpoty a speciální bonusy

Většina Adell automatů nabízí hráčům příležitost vyhrát jackpoty. Tyto jackpoty se skládají z tří úrovní: bronzový, stříbrný a zlatý. Jackpoty mohou padnout kdykoliv, i při nejnižší sázce, což dává šanci na výhru i hráčům, kteří hrají s nízkými částkami. Zajímavé je, že jackpoty jsou stanovené českou legislativou, což zajišťuje jejich férovost a transparentnost.

📝 Jak se registrovat v Adell Casino?

Vytvoření účtu v Adell Casino je jednoduchý proces, který zabere jen pár minut. Pro bezproblémový průběh registrace je dobré vědět, co očekávat. Následující kroky vysvětlují celý proces přehledně.

Kroky k vytvoření účtu:

  1. Navštivte oficiální web a klikněte na „Registrovat“
    • Vyhledejte registrační formulář a vyplňte základní údaje jako jméno, e-mailovou adresu a telefonní číslo.
  2. Ověření identity – klíčová část procesu
    • Podle české legislativy je nutné ověřit totožnost hráče nahráním kopie dokladu (občanský průkaz nebo pas) a případně doložením adresy (např. výpisem z banky).
  3. Nastavení platební metody
    • Aby bylo možné hrát o reálné peníze, je nutné propojit účet s ověřenou platební metodou, jako jsou bankovní převody, platební karty nebo e-peněženky.
  4. Aktivace účtu a první vklad
    • Po úspěšném ověření stačí aktivovat herní účet kliknutím na potvrzovací odkaz v e-mailu a provést první vklad.

Po dokončení těchto kroků je účet připraven k použití. Hráči mohou začít objevovat nabídku her, využívat bonusy a zapojit se do turnajů.

🎯 Tipy pro nové hráče

Než začnete hrát za peníze, je užitečné mít na paměti několik doporučení. Správná strategie a rozumný přístup mohou významně ovlivnit herní zážitek.

Doporučení pro začátečníky:

  • Nejprve si vyzkoušejte hrací automaty zdarma
    • Adell Casino umožňuje demo režim u většiny titulů, což je skvělý způsob, jak se seznámit s mechanikou hry.
  • Využijte uvítací bonusy
    • Některé promoakce nabízejí zdarma freespiny jen za registraci, což je skvělý způsob, jak začít bez rizika.
  • Nastavte si herní limity
    • Kasino umožňuje nastavení vkladových limitů a časových omezení hry, což pomáhá udržet hru pod kontrolou.
  • Sledujte pravidelné promo akce
    • Adell Casino často pořádá turnaje a speciální nabídky, které mohou zvýšit šance na výhru.

Díky těmto tipům lze získat lepší přehled o platformě a hrát zodpovědněji. Zkušenější hráči mohou využít strategická rozhodnutí ke zlepšení svých výsledků.

🎮 Stolní hry a živé kasino

Pokud máte rádi stolní hry, Adell Casino má také co nabídnout. Můžete si zahrát klasické hry jako ruletu nebo blackjack. Tyto hry si můžete užít buď proti počítači, nebo v živém kasinu, kde se setkáte s profesionálními krupiéry. Živé kasino je skvělou volbou pro hráče, kteří chtějí zažít atmosféru skutečného kasina přímo z pohodlí domova.

🔄 Závěr

Adell Casino nabízí širokou paletu herních automatů a stolních her, což činí tuto platformu atraktivní pro široké spektrum hráčů. Ať už preferujete tradiční ovocné automaty, nebo dobrodružné tituly s netradičními bonusovými funkcemi, rozhodně si zde najdete něco pro sebe. V dalším díle se podíváme na bonusy, platební metody a licenci tohoto kasina.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Dopřejte si nadstandardní zdravotní péči v centru Prahy

Published

on

By

Praha, srdce Evropy, je nejen turistickou destinací, ale také místem, kde můžete nalézt špičkovou zdravotní péči. V centru města se nachází řada zdravotnických zařízení, která nabízí nadstandardní péči zaměřenou na vaše zdraví a pohodu. A přesně to si přece zasloužíte.

Moderní vybavení a špičkové technologie

Zdravotnická zařízení v centru Prahy jsou vybavena nejmodernějšími technologiemi a přístroji, které zaručují přesnou diagnostiku a efektivní léčbu. Disponují pokročilou zdravotnickou technikou, snaží se držet krok s nejnovějšími medicínskými standardy.

Osobní přístup a individuální péče

Jedním z hlavních pilířů nadstandardní zdravotní péče je osobní přístup ke každému pacientovi. Kdo z nás po něm už alespoň jednou při návštěvě svého lékaře nezatoužil? A je jedno, zda praktického lékaře, nebo nějakého jiného.

Lékaři a zdravotnický personál se tu soustředí na individuální potřeby a přání pacientů, kteří mají během konzultací s lékařem možnost klást otázky tak, aby své diagnóze, léčbě i potřebám rozuměli. A to je něco, co nám u většiny lékařů chybí. Ne že by nám to nechtěli nabídnout, někdy na to prostě jen nemají čas, protože mají spousty pacientů.

Komplexní spektrum služeb

Kliniky a nemocnice v centru Prahy vám mohou nabídnout široké spektrum zdravotnických služeb od preventivní péče, jako jsou pravidelné prohlídky a očkování u praktika, přes specializované obory jako ortopedie, dermatologie, estetická medicína a rehabilitaci. Některá zařízení toho umí ještě víc a nabídnou vám i zubní péči, fyzioterapii, psychologickou podporu apod.

Dostupnost a lokalita

Výhodou zdravotní péče v centru Prahy je její snadná dostupnost. Mnoho klinik a nemocnic se nachází v pěší vzdálenosti od městské hromadné dopravy i hlavních památek a hotelů. Pokud tedy patříte mezi ty, kdo buď svého lékaře nemají a nějakého už delší dobu hledají, nebo jen toužíte po nadstandardních zdravotnických službách, kliniky a další zdravotnická zařízení v Praze jsou pro vás tou pravou volbou. A potěší i cizince, protože zdejší personál většinou ovládá hned několik jazyků.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Je běh doma ideální zimní aktivitou? 

Published

on

By

Běh je bezesporu skvělou aktivitou, díky které posílíte všechny svalové partie, zejména nohy a hýždě. Výborně si při něm „vyčistíte“ hlavu a v neposlední řadě samozřejmě spálíte spoustu kalorií. Mrazivé a nevlídné počasí však dokáže odradit nejednoho sportovce. Běžecké pásy však mohou představovat skvělou alternativu pro váš trénink.

Výhody domácího běhání

Největší výhodou běhu doma je již zmiňované pohodlí a časová flexibilita. Nezastaví vás zima, déšť nebo sníh. A vyběhnout můžete klidně i večer po práci, aniž byste museli vytahovat čelovku. Řešit nemusíte ani výběr oblečení nebo nepromokavé boty.

Zdroj: https://pixabay.com/photos/home-workout-gym-exercise-fitness-5031689/

Zatrénujete si v klidu z pohodlí vašeho domova. Nespornou výhodou je samozřejmě pevný a suchý povrch. Běhání je tedy mnohem bezpečnější, ale také komfortnější. Svůj trénink si navíc naplánujete zcela dle svých představ. Nijak vás tedy neovlivní okolní faktory jako chodci, cyklisti či auta. Na běžeckém pásu si navíc snadno nastavíte sklon, rychlost i délku tréninku. 

Běžecké pásy jsou ideální pro začátečníky i pokročilé

Běžecké pásy jsou vhodné nejen pro pokročilé běžce, ale i začátečníky, kteří hledají pohodlný start. Začít tedy můžete jen několika minutovými tréninky a klidně pouze chůzí. Ideální jsou tedy také pro ženy, které mají nabitý program, a jen těžko na běhání dosud hledaly čas.

Řešit nemusíte ani hlídání malých dětí v době vaší nepřítomnosti doma. Stejně tak jsou ale pásy vhodné pro pokročilé běžkyně, které chtějí trénovat stále v konstantních podmínkách.

Jak na to, aby váš trénink byl skutečně efektivní?


Výběr správného domácího běžeckého pásu je velmi důležitý. Podstatným parametrem je výkon pásu. Je lepší vybírat pásy s vyšším výkonem než modely slabé, ale důležitá je také vaše hmotnost.

Zdroj: https://pixabay.com/photos/exercise-machine-run-gym-exercise-4565410/

S tím úzce souvisí i nosnost pásu, která by měla být o 20 % vyšší než hmotnost nejtěžšího člověka, který bude na pásu běhat. V opačném případě by mohlo dojít k přetěžování pásu. Je dobré se také zaměřit na vytvoření vlastního tréninkového plánu, který vás může dlouhodobě motivovat.

Poradit se můžete s trenérem, ale mnoho videí a článků zaměřených na tréninkové plány naleznete na internetu. Při tréninku si navíc můžete pustit svůj oblíbený seriál nebo hudbu, takže vaše sportování bude ještě atraktivnější. 

Také je dobré vědět, že běžecký pás si dnes můžete pořídit do domu i panelového bytu, aniž byste hlukem rušili sousedy. Pro lepší odhlučnění je navíc možné využít podložky, které jsou určeny pod běžecký pás.

Zatímco dříve byly běžecké pásy využívány spíše v posilovnách, nyní jsou cenově velmi dostupné a nachází se v mnoha domácnostech.


Běhat doma je tak snadné! Právě teď, v novém roce je ideální čas pořídit si domácí běžecký pás, který se stane vašim skvělým parťákem ve vaší cestě za vysněnou postavou. Kromě toho bude mít váš trénink pozitivní vliv na vaše psychické i fyzické zdraví. 

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Nové články

Copyright © 2024 ZdravaVyziva.net