Connect with us

Zdravý životní styl

Brusinka – jaké má vlastnosti, komu může pomoci a při jakých neduzích?

Published

on

Brusinky jsou nejen chutné, ale obsahují také vitamíny a minerály potřebné pro zdraví. Jedním z nejcennějších plodů je brusinka. Tyto nenápadné, malé, červené bobule mají pro lidský organismus cenné složení. Jaké nutriční hodnoty má brusinka, je vhodná pro děti a má její užívání nějaké kontraindikace? Odpovědi na tyto a další otázky najdete v našem článku.

Z tohoto článku se mimo jiné dozvíte:

  • jaké vlastnosti má brusinka
  • jaké živiny obsahuje
  • mohou jej používat děti a těhotné ženy
  • jaké to má kontraindikace
  • Na jaké neduhy pomáhá

Brusinka a její vlastnosti

Brusinka je známá především pro svůj pozitivní vliv na močové ústrojí. Po staletí se používá v lékařství a bylinářství. Má protizánětlivé, protiplísňové a antivirové vlastnosti. Obsahuje minerály a vitamíny, např. mangan, měď a vitamíny C, E a K, které zvyšují obranyschopnost organismu, chrání před infekcemi a zlepšují celkový stav organismu. Brusinka se používá ke zmírnění onemocnění jater, ledvin, močového a trávicího systému. Díky obsahu antioxidantů působí proti projevům stárnutí organismu. Umožňuje vám udržovat kůži, svaly a kosti v dobrém stavu. Hlavní účinek brusinek:

  • Zmírňuje příznaky onemocnění močových cest
  • Snižuje náchylnost k infekcím močových cest
  • Snižuje hladinu špatného cholesterolu
  • Snižuje krevní tlak
  • Podporuje činnost oběhového systému a zmírňuje příznaky trombózy
  • Snižuje riziko onemocnění dásní
  • Zabraňuje vzniku žaludečních vředů
  • Snižuje riziko srdečních onemocnění
  • Zvyšuje sílu kontrakce myokardu
  • Snižuje hladinu cukru v krvi
  • Snižuje riziko ledvinových kamenů
  • Snižuje tuhost krevních cév
  • Pomáhá bojovat s průjmem
  • Podílí se na tvorbě kolagenu, tiší revmatická onemocnění
  • Snižuje účinky mrtvice nebo krevní sraženiny
  • Snižuje riziko ucpání cév

Brusinka je známá především pro své příznivé účinky na močové ústrojí. Okyseluje moč, a tím přispívá k likvidaci bakterií v močovém měchýři. Sloučeniny obsažené v ovoci mají silný baktericidní účinek, šťáva působí močopudně a zabraňuje bakteriím vyživovat puchýře. Fruktóza obsažená v ovoci zabraňuje ulpívání bakterií na epitelu močových cest.

Kontraindikace při použití brusinek

Brusinka je zdravá a tělem obvykle dobře snášena, málokdy interaguje s jinými látkami, ale má několik kontraindikací. Nedoporučuje se lidem, kteří mají protézu mitrální chlopně, trpí ledvinovými kameny a užívají antikoagulancium, tedy warfarin. Složky obsažené v brusinkách mohou bránit odstraňování látek z těla, což může mít za následek krvácení. Oxaláty přítomné v brusinkách mohou bránit vstřebávání některých minerálních sloučenin, např. vápníku ze stravy, takže lidé, kteří trpí nedostatkem vápníku, by měli být s ovocem opatrní. Je důležité používat brusinkové doplňky v doporučených dávkách. Nadbytek může způsobit žaludeční potíže nebo průjem.

Jaké jsou nutriční hodnoty brusinek?

Brusinky lze konzumovat v syrové nebo sušené formě, ve formě šťáv, čajů, brusinky jsou k dostání i v tabletách nebo ve formě tinktur. Lze jej přidávat do dezertů, masitých pokrmů, čajů a nápojů. Čerstvé brusinky se skládají především z vody, 100 g ovoce má 46 kcal, 87 % vody; 0,4 gramů bílkovin; 12,2 gramů cukrů; 4,6 gramů vlákniny; 0,1 gramu tuku. Hlavní složky, které jej tvoří, jsou:

  • Vitamin C – zodpovědný za správnou funkci imunitního systému a udržení dobrého stavu kůže, svalů a kostí.
  • Mangan – je nezbytný pro růst, působí antioxidačně.
  • Vitamin E – působí protirakovinně, při pravidelném užívání oddaluje projevy stárnutí a zabraňuje neplodnosti.
  • Vitamin K – zodpovědný za správnou srážlivost krve.
  • Měď – zajišťuje správný růst a vývoj těla
  • Fytonutrienty – zabraňují infekcím močových cest.
  • Polyfenoly – snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Kromě toho snižují krevní tlak, pomáhají snižovat záněty v těle a mají protirakovinné vlastnosti.

Brusinka v těhotenství – jak často ji můžete jíst?

Brusinku v těhotenství lze užívat pravidelně. Pokud těhotná žena nemá žádné kontraindikace, může jíst brusinky v jakékoli formě. Suplementaci se samozřejmě vyplatí konzultovat se svým lékařem. Bobule obsahují mnoho cenných látek, které zlepšují zdraví a pohodu budoucích maminek. Těhotné ženy často trpí neduhy močových cest a brusinka tiší příznaky a vytváří nepříznivé podmínky pro množení bakterií a rozvoj onemocnění. Výzkumy ukazují, že při pravidelném používání snižuje riziko infekce o 30 %. Brusinka si dokonale poradí s těhotenskými neduhy, jako jsou křečové žíly nebo slabost. Díky obsahu vitaminu C pomáhá zlepšovat imunitu, která může být v těhotenství oslabena. Suroviny z brusinek léčí infekce horních cest dýchacích, zabraňují infekcím močového měchýře, dezinfikují ústa a krk, pomáhají léčit nachlazení a chřipku. Těhotenství je období, kdy dásně otékají a krvácejí. Brusinka zabraňuje tvorbě plaku a chrání dutinu ústní . Pokud je nastávající maminka zdravá, může jíst brusinky jako lahodnou svačinku, pít džusy a přidávat ovoce do svých oblíbených jídel. Samozřejmě, jako u všeho, i v tomto případě se vyplatí zachovat střídmost.

Brusinka pro děti – dá se použít?

Pro udržení imunity jsou velmi důležité brusinky, a to jak v čerstvé, tak sušené formě, ale i ve formě šťáv a tablet. Borůvky mohou být zavedeny do stravy dětí od 6 měsíců věku, ale dietu je třeba rozšiřovat opatrně a kontrolovat alergickou reakci. Půl šálku sušených brusinek poskytuje dítěti 10 % denní potřeby vitamínu C, a tím pomáhá posilovat imunitu a předcházet sezónním infekcím. Pomáhá chránit mladé tělo před infekcemi močových cest, které často postihují malé děti. Brusinky mají také příznivé účinky na zdraví zubů a dásní. Zabraňuje usazování bakterií, snižuje riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Dodává tělu cenné vitamíny a minerály, které podporují správný vývoj. Dětem do 12 měsíců věku je třeba podávat tepelně upravené brusinky. Vařené ovoce lze přidat do kaší, želé, kompotů. Brusinka pro děti je na podzim a v zimě nenahraditelná složka, bohatý zdroj vlákniny a vitamínů A, C, E.

Brusinky na čaj – recepty

Brusinky se jen zřídka konzumují syrové, protože mají štiplavou a kyselou chuť. Nejčastěji se vyskytuje v sušené formě nebo ve formě šťáv a sirupů. Skvěle chutná s čajem. Brusinky na čaj si můžete připravit doma. K tomuto účelu budete potřebovat 1 kg omytých červených brusinek. Ovoce rozmixujeme, přidáme 1,5 kg cukru a nalijeme do sklenic. Takto připravený džem je lahodným doplňkem čaje, plný nevšedního aroma a cenných vitamínů. V zimě si můžete uvařit hřejivý brusinkový čaj. 300 g čerstvého nebo mraženého ovoce by se mělo vařit ve 3 litrech vody po dobu 30 minut. Během této doby je třeba vymačkat šťávu ze dvou citronů a dvou pomerančů, poté přidat do hrnce s brusinkami, přihodit skořicovou kůru, pár hřebíčků a dvě sklenice cukru. Takto připravený nálev by se měl louhovat asi hodinu. Je nejen chutná, ale také extrémně zdravá, plná vitamínů a antioxidantů.

Brusinka je velmi cenná složka, která by měla být součástí každodenního jídelníčku dětí i dospělých. Ovoce lze jíst ve vhodné formě a lidé, kteří nemají rádi jeho chuť, se mohou rozhodnout pro suplementaci. Je to porce zdraví, která vám umožní vyhnout se nemocem a udržet si krásnou kůži a pevné kosti.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Zdravý životní styl

Adell Casino: Objevte Klenoty Českého Online Hraní – Registrace, Hry, Bonusy a Více!

Published

on

By

Pokud hledáte herní platformu, která spojuje inovaci s českou tradicí, pak Adell Casino stojí za pozornost. Tento provozovatel nabízí unikátní kolekci hracích automatů přímo od tuzemského vývojáře, společnosti AUTO GAMES, která působí na trhu od roku 1999. Na co se mohou hráči těšit? Od poutavých tématických her přes štědré bonusy až po rychlé a bezpečné transakce – vše v souladu s českou legislativou. Jak se ale stát součástí této herní komunity? Podívejme se na proces registrace a první kroky v Adell Casino.

🎲 Nabídka her a automaty v Adell Casino

Pokud jste se již zaregistrovali a nyní se ptáte, co vše Adell Casino nabízí, odpověď je jednoduchá: spoustu zábavy! Katalog her je rozmanitý a zahrnuje výherní automaty, stolní hry, a dokonce i turnaje s atraktivními cenami. Hlavními hvězdami však zůstávají hrací automaty, které jsou z dílny českého výrobce Adell. Tato část recenze vám poskytne přehled o tom, co všechno na vás čeká.

🎰 Hrací automaty od Adell

Adell je známý svou rozmanitou nabídkou hracích automatů, která uspokojí hráče jak tradičních klasických automatů, tak i moderních titulů s netradičními herními mechanikami. Některé z nejlepších her zahrnují:

  • Fruit Joker
  • Jin-Jang
  • 5 Stones

I přestože Adell nevyrábí tolik automatů jako větší zahraniční poskytovatelé, kvalita je vždy na prvním místě. Grafika těchto automatů je na velmi vysoké úrovni, přičemž každá hra nabízí unikátní zvukový doprovod a animace. Nejde jen o vizuální zážitek, ale i o zábavné herní mechaniky.

🏅 TOP 3 hrací automaty od Adell

Fruit Joker. Tento automat se vrací k tradičním ovocným symbolům a nabízí 81 výherních linií. Nechybí ani wild symbol, který nahrazuje ostatní a zvyšuje vaše šance na výhru. Maximální výhra na tomto automatu může dosáhnout až 500 000 Kč.

5 Stones.  Jeden z nejnovějších automatů, který přináší unikátní bonusovou hru. Sbírejte kameny a spouštějte bonusové kolo, kde můžete vyhrát freespiny nebo náhodnou výhru. Maximální výhra na tomto automatu je 200 000 Kč.

Jin-Jang.  Automat s dálnovýchodní tematikou, který vás zavede do tajemného světa staré Číny. Tento 5-válcový automat nabízí až 240x výhru na vaši sázku a maximální výhru ve výši 500 000 Kč.

🏆 Jak si zahrát zdarma?

Pokud si nejste jisti, zda chcete okamžitě hrát o reálné peníze, můžete si všechny automaty vyzkoušet zdarma v demo režimu. Tento režim vám umožní hrát za virtuální kredity bez jakéhokoliv finančního rizika. Možnost zahrát si zdarma je ideální pro nové hráče, kteří se chtějí seznámit s hrami, než začnou sázet o peníze.

💸 Jackpoty a speciální bonusy

Většina Adell automatů nabízí hráčům příležitost vyhrát jackpoty. Tyto jackpoty se skládají z tří úrovní: bronzový, stříbrný a zlatý. Jackpoty mohou padnout kdykoliv, i při nejnižší sázce, což dává šanci na výhru i hráčům, kteří hrají s nízkými částkami. Zajímavé je, že jackpoty jsou stanovené českou legislativou, což zajišťuje jejich férovost a transparentnost.

📝 Jak se registrovat v Adell Casino?

Vytvoření účtu v Adell Casino je jednoduchý proces, který zabere jen pár minut. Pro bezproblémový průběh registrace je dobré vědět, co očekávat. Následující kroky vysvětlují celý proces přehledně.

Kroky k vytvoření účtu:

  1. Navštivte oficiální web a klikněte na „Registrovat“
    • Vyhledejte registrační formulář a vyplňte základní údaje jako jméno, e-mailovou adresu a telefonní číslo.
  2. Ověření identity – klíčová část procesu
    • Podle české legislativy je nutné ověřit totožnost hráče nahráním kopie dokladu (občanský průkaz nebo pas) a případně doložením adresy (např. výpisem z banky).
  3. Nastavení platební metody
    • Aby bylo možné hrát o reálné peníze, je nutné propojit účet s ověřenou platební metodou, jako jsou bankovní převody, platební karty nebo e-peněženky.
  4. Aktivace účtu a první vklad
    • Po úspěšném ověření stačí aktivovat herní účet kliknutím na potvrzovací odkaz v e-mailu a provést první vklad.

Po dokončení těchto kroků je účet připraven k použití. Hráči mohou začít objevovat nabídku her, využívat bonusy a zapojit se do turnajů.

🎯 Tipy pro nové hráče

Než začnete hrát za peníze, je užitečné mít na paměti několik doporučení. Správná strategie a rozumný přístup mohou významně ovlivnit herní zážitek.

Doporučení pro začátečníky:

  • Nejprve si vyzkoušejte hrací automaty zdarma
    • Adell Casino umožňuje demo režim u většiny titulů, což je skvělý způsob, jak se seznámit s mechanikou hry.
  • Využijte uvítací bonusy
    • Některé promoakce nabízejí zdarma freespiny jen za registraci, což je skvělý způsob, jak začít bez rizika.
  • Nastavte si herní limity
    • Kasino umožňuje nastavení vkladových limitů a časových omezení hry, což pomáhá udržet hru pod kontrolou.
  • Sledujte pravidelné promo akce
    • Adell Casino často pořádá turnaje a speciální nabídky, které mohou zvýšit šance na výhru.

Díky těmto tipům lze získat lepší přehled o platformě a hrát zodpovědněji. Zkušenější hráči mohou využít strategická rozhodnutí ke zlepšení svých výsledků.

🎮 Stolní hry a živé kasino

Pokud máte rádi stolní hry, Adell Casino má také co nabídnout. Můžete si zahrát klasické hry jako ruletu nebo blackjack. Tyto hry si můžete užít buď proti počítači, nebo v živém kasinu, kde se setkáte s profesionálními krupiéry. Živé kasino je skvělou volbou pro hráče, kteří chtějí zažít atmosféru skutečného kasina přímo z pohodlí domova.

🔄 Závěr

Adell Casino nabízí širokou paletu herních automatů a stolních her, což činí tuto platformu atraktivní pro široké spektrum hráčů. Ať už preferujete tradiční ovocné automaty, nebo dobrodružné tituly s netradičními bonusovými funkcemi, rozhodně si zde najdete něco pro sebe. V dalším díle se podíváme na bonusy, platební metody a licenci tohoto kasina.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Dopřejte si nadstandardní zdravotní péči v centru Prahy

Published

on

By

Praha, srdce Evropy, je nejen turistickou destinací, ale také místem, kde můžete nalézt špičkovou zdravotní péči. V centru města se nachází řada zdravotnických zařízení, která nabízí nadstandardní péči zaměřenou na vaše zdraví a pohodu. A přesně to si přece zasloužíte.

Moderní vybavení a špičkové technologie

Zdravotnická zařízení v centru Prahy jsou vybavena nejmodernějšími technologiemi a přístroji, které zaručují přesnou diagnostiku a efektivní léčbu. Disponují pokročilou zdravotnickou technikou, snaží se držet krok s nejnovějšími medicínskými standardy.

Osobní přístup a individuální péče

Jedním z hlavních pilířů nadstandardní zdravotní péče je osobní přístup ke každému pacientovi. Kdo z nás po něm už alespoň jednou při návštěvě svého lékaře nezatoužil? A je jedno, zda praktického lékaře, nebo nějakého jiného.

Lékaři a zdravotnický personál se tu soustředí na individuální potřeby a přání pacientů, kteří mají během konzultací s lékařem možnost klást otázky tak, aby své diagnóze, léčbě i potřebám rozuměli. A to je něco, co nám u většiny lékařů chybí. Ne že by nám to nechtěli nabídnout, někdy na to prostě jen nemají čas, protože mají spousty pacientů.

Komplexní spektrum služeb

Kliniky a nemocnice v centru Prahy vám mohou nabídnout široké spektrum zdravotnických služeb od preventivní péče, jako jsou pravidelné prohlídky a očkování u praktika, přes specializované obory jako ortopedie, dermatologie, estetická medicína a rehabilitaci. Některá zařízení toho umí ještě víc a nabídnou vám i zubní péči, fyzioterapii, psychologickou podporu apod.

Dostupnost a lokalita

Výhodou zdravotní péče v centru Prahy je její snadná dostupnost. Mnoho klinik a nemocnic se nachází v pěší vzdálenosti od městské hromadné dopravy i hlavních památek a hotelů. Pokud tedy patříte mezi ty, kdo buď svého lékaře nemají a nějakého už delší dobu hledají, nebo jen toužíte po nadstandardních zdravotnických službách, kliniky a další zdravotnická zařízení v Praze jsou pro vás tou pravou volbou. A potěší i cizince, protože zdejší personál většinou ovládá hned několik jazyků.

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Zdravý životní styl

Je běh doma ideální zimní aktivitou? 

Published

on

By

Běh je bezesporu skvělou aktivitou, díky které posílíte všechny svalové partie, zejména nohy a hýždě. Výborně si při něm „vyčistíte“ hlavu a v neposlední řadě samozřejmě spálíte spoustu kalorií. Mrazivé a nevlídné počasí však dokáže odradit nejednoho sportovce. Běžecké pásy však mohou představovat skvělou alternativu pro váš trénink.

Výhody domácího běhání

Největší výhodou běhu doma je již zmiňované pohodlí a časová flexibilita. Nezastaví vás zima, déšť nebo sníh. A vyběhnout můžete klidně i večer po práci, aniž byste museli vytahovat čelovku. Řešit nemusíte ani výběr oblečení nebo nepromokavé boty.

Zdroj: https://pixabay.com/photos/home-workout-gym-exercise-fitness-5031689/

Zatrénujete si v klidu z pohodlí vašeho domova. Nespornou výhodou je samozřejmě pevný a suchý povrch. Běhání je tedy mnohem bezpečnější, ale také komfortnější. Svůj trénink si navíc naplánujete zcela dle svých představ. Nijak vás tedy neovlivní okolní faktory jako chodci, cyklisti či auta. Na běžeckém pásu si navíc snadno nastavíte sklon, rychlost i délku tréninku. 

Běžecké pásy jsou ideální pro začátečníky i pokročilé

Běžecké pásy jsou vhodné nejen pro pokročilé běžce, ale i začátečníky, kteří hledají pohodlný start. Začít tedy můžete jen několika minutovými tréninky a klidně pouze chůzí. Ideální jsou tedy také pro ženy, které mají nabitý program, a jen těžko na běhání dosud hledaly čas.

Řešit nemusíte ani hlídání malých dětí v době vaší nepřítomnosti doma. Stejně tak jsou ale pásy vhodné pro pokročilé běžkyně, které chtějí trénovat stále v konstantních podmínkách.

Jak na to, aby váš trénink byl skutečně efektivní?


Výběr správného domácího běžeckého pásu je velmi důležitý. Podstatným parametrem je výkon pásu. Je lepší vybírat pásy s vyšším výkonem než modely slabé, ale důležitá je také vaše hmotnost.

Zdroj: https://pixabay.com/photos/exercise-machine-run-gym-exercise-4565410/

S tím úzce souvisí i nosnost pásu, která by měla být o 20 % vyšší než hmotnost nejtěžšího člověka, který bude na pásu běhat. V opačném případě by mohlo dojít k přetěžování pásu. Je dobré se také zaměřit na vytvoření vlastního tréninkového plánu, který vás může dlouhodobě motivovat.

Poradit se můžete s trenérem, ale mnoho videí a článků zaměřených na tréninkové plány naleznete na internetu. Při tréninku si navíc můžete pustit svůj oblíbený seriál nebo hudbu, takže vaše sportování bude ještě atraktivnější. 

Také je dobré vědět, že běžecký pás si dnes můžete pořídit do domu i panelového bytu, aniž byste hlukem rušili sousedy. Pro lepší odhlučnění je navíc možné využít podložky, které jsou určeny pod běžecký pás.

Zatímco dříve byly běžecké pásy využívány spíše v posilovnách, nyní jsou cenově velmi dostupné a nachází se v mnoha domácnostech.


Běhat doma je tak snadné! Právě teď, v novém roce je ideální čas pořídit si domácí běžecký pás, který se stane vašim skvělým parťákem ve vaší cestě za vysněnou postavou. Kromě toho bude mít váš trénink pozitivní vliv na vaše psychické i fyzické zdraví. 

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:
Continue Reading

Nové články

Copyright © 2024 ZdravaVyziva.net