Fitness trenéři

Fitness trenér Dagmar Hedvika Kosíková, Tábor

Published

8 roky ago

1.9.2016

Patrik

Fitness trenér Dagmar Hedvika Kosíková, Tábor

Osobní trenérka fitness. Nabízím služby v oblasti formování postavy a problémových partií, úpravy výživy a stravovacího režimu. Sestavím tréninkový plán a jídelníček s ohledem na pracovní vytížení. Mám praxi v kulturistice a kondičním posilování

Jednorázové vstupné 110 Kč, víkendy 95 Kč. Vstup je časově neomezen.

Půjčení ručníku: 10 Kč

V ceně vstupného je zahrnuto:

Základní tréninkové programy
Půjčení fénu
Evidence váhy a měření tělesného tuku, včetně měření krevního tlaku
PRAVIDELNÉ OCHUTNÁVKY 2× V TÝDNU

1. Vstupové permanentky

Typ permanentky	Cena permanentky/ cena 1 vstupu	Zvýhodněná cena permanentky/ cena 1 vstupu
5 vstupů	425 Kč/85 Kč	400 Kč/80 Kč
10 vstupů	800 Kč/80 Kč	750 Kč/75 Kč
20 vstupů	1 500 Kč/75 Kč	1 400 Kč/70 Kč
50 vstupů	3 500 Kč/70 Kč	3 000 Kč/60 Kč
Víkendová* (8 vstupů)	560 Kč/70 Kč
5 vstupů ** permanentka na hodiny pro ženy + otevřenou hodinu	500 Kč/100 Kč

*Permanentku lze využívat pouze v sobotu, neděli a ve státní svátek.

** Permanentka na hodiny pro ženy + otevřenou hodinu

VÝHODY PRO PERMANENTKU OTEVŘENOU HODINU + HODINY PRO ŽENY:

MOŽNOST VYUŽITÍ 3 VSTUPŮ Z TÉTO PERMANENTKY NA ÚHRADU SOUKROMÉ HODINY S OSOBNÍM TRENÉRKOU ZA NEJVÝHODNĚJŠÍ CENU 300 Kč. Běžná cena: 780 Kč / 650 Kč; trvalá akce Fitness klubu při zakoupení permanentky = 50% sleva: 390 Kč / 325 Kč

PŘED KAŽDOU HODINOU ZDARMA PŘÍPRAVEK NA SPALOVÁNÍ TUKU DLE VAŠEHO VÝBĚRU (VE TŘECH RŮZNÝCH FORMÁCH).

2. Měsíční permanentky:

Typ permanentky	Cena permanentky
měsíční permanentka	990Kč
měsíční permanentka JUNIORSKÁ	780Kč
partnerská permanentka (pro 2 osoby)	1 850 Kč/ 1 osoba 825Kč
rodinná permanentka (pro 3 osoby)	2 150 Kč/ 1 osoba 650Kč

Pravidla pro měsíční permanentky:

bez zvýhodněných kategorií
akce k této permanentce: v den Vašeho svátku dostanete iontový nápoj 0,4 l zdarma; v den Vašich narozenin obdržíte proteinový nápoj 0,3l + müsli tyčinku zdarma, 50% sleva na hodinu s osobním trenérem + sestavení individuálního tréninkového programu – POUZE PŘI ZAKOUPENÍ PRVNÍ PERMANENTKY U NOVÉHO ZÁKAZNÍKA
permanentka je nepřenosná (čerpají ji pouze osoby, které mají uvedené své jméno na permanentce)
platnost 1 měsíc (např. od 8.9. do 7.10.) bez nároků na náhradu (při nemoci či jiných důvodech přerušení čerpání permanentky)
platí pro ně víkendové akce
juniorská měsíční permanentka (do 18 let)

3. Speciální permanentky

Startovací permanentka

950 Kč

Startovací permanentka obsahuje:

1 hodinu s osobním trenérem a sestavení individuálního tréninkového programu

2 hodiny s výživovým poradcem
- - Analýza vašeho současného jídelníčku
  - Vyhodnocení vašich zdravotních rizik dle naměřených hodnot (tuk, svaly, voda, bazální metabolismus) tzv. metabolický syndrom
  - Výpočet BMI (body mass index)
  - Návrh denního energetického příjmu
  - Rozvržení energie a živin v průběhu dne
  - Vysvětlení skladby potravin a funkce jednotlivých živin v organizmu (sacharidy, bílkoviny, tuky …)
  - Glykemický index potravin a jeho vliv na hubnutí
  - Pitný režim (doporučené množství, skladba)
  - Návrh vhodných potravních doplňků dle věku a zdravotního stavu (vláknina, pupalkový olej, probiotické bakterie)

Platba SODEXHOPASS a TICKET poukázkami při službě trenéra
Platba TICKET poukázkami a z FKSP na permanentky do fitness i k osobnímu trenérovi

Zvýhodněné permanentky se týkají:

seniorů od 55 let
juniorů do 18 let
hendikepovaných
V.I.P. klientů trenérky (spolupráce s osobním trenérem více než 1 rok)

Pokud potřebujete poradit s výběrem vhodného typu permanentky, aby jste maximálně ušetřili, neváhejte se na nás obrátit!

Roční permanentka

Výhody:

Celoroční pronájem šatní skříňky.
Při každé návštěvě iontová dávka zdarma.
Při každé třetí návštěvě proteinový nápoj zdarma.
Při každé návštěvě tableta spalovače zdarma.
V Den Vašeho svátku dostanete iontový nápoj 0,4 l zdarma.
V den Vašich narozenin obdržíte proteinový nápoj 0,3 l + müsli tyčinku zdarma.
Pravidelně každý měsíc obdrží všechny slevové poukázky
od našich partnerů.
Každý měsíc 50% SLEVA na hodinu s osobním trenérem + sestavení individuálního tréninkového programu
Kompletní sada tělové kosmetiky k zapůjčení zdarma.

Cena 12 000 Kč

Platnost – 1rok (např. od 8.9. 2012 do 7.9. 2013) bez nároku
na náhradu (při nemoci či jiných důvodech přerušení čerpání permanentky). PŘI PŘESTÁVCE DELŠÍ NEŽ 1 MĚSÍC MŮŽE VYUŽÍVAT JEDEN URČENÝ ČLEN RODINY!
Permanentka je nepřenosná.

Pololetní permanentka

Výhody zůstávají stejné jako u roční permanentky!
Bez nároku na náhradu (při nemoci či jiných důvodech přerušení čerpání permanentky). Při přestávce delší než 1 měsíc může využít jeden předem určený člen rodiny!
Permanentka je nepřenosná

Cena 7 000 Kč

Čtvrtletní permanentka

Výhody zůstávají stejné jako u roční permanentky!
Bez nároku na náhradu (při nemoci či jiných důvodech přerušení čerpání permanentky). Při přestávce delší než 1 měsíc může využít jeden předem určený člen rodiny!
Permanentka je nepřenosná

Cena 3 900 Kč

Chcete mít fitness jen pro sebe a své přátele?

Zacvičit si při své oblíbené muzice dle svého výběru
a neohlížet se na druhé zda to někoho neobtěžuje?
Užít si komfortu ve všech směrech?

O prázdninách nabízíme možnost
si o víkendu soukromě rezervovat fitness.

Soboty od 13:00 do 17:30 hod.
Neděle od 13:00 do 17:30 hod.

Počet do 8 cvičenců 2 hod. 750 Kč
Počet od 8 do 15 cvičenců 2 hod. 1200 Kč

Lze hradit vstupy z permanentek.(Peníze se na zbylou částku nevrací).
Rezervace počíná příchodem prvního cvičence a končí odchodem posledního.
Možnost domluvy jiné časové délky rezervace.
Při objednání služby trenéra 2 hod. 200 Kč.

Kontakty na Fitness trenéra Dagmar Hedvika Kosíková, Tábor

Web: www.dagmarkosikova.cz

Mobil: +420 606 464 145

E-mail: dagmar.kosikova@seznam.cz

Adresa firmy:

Budějovická 1542

39002

Tábor

Otevírací hodiny:

hodiny:

Pondělí: 06:00 – 21:00
Úterý: 06:00 – 21:30
Středa: 06:00 – 21:00
Čtvrtek: 06:00 – 21:30
Pátek: 06:00 – 21:00
Sobota: 07:30 – 13:00 16:00 – 19:00
Neděle: 07:30 – 13:00

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Related Topics:Fitness fitness trenér trenér

Up Next

Fitness trenér Ivo Schovanec, Praha

Don't Miss

Fitness trenér Jan Tomášek, Plzeň

Click to comment

Fitness trenéři

Skončete s drastickými dietami – hubněte online

Published

7 roky ago

29.7.2017

Hedy

Nebaví vás věčné sledování nejnovějších dietních programů, „zaručených“ tipů na zhubnutí, placení horentních částek výživovým poradcům a schází vám dostatek času na pravidelné cvičení? Nudí vás sledovat, kdy je ve fitcentru zrovna volno a trenéři si na vás najdou čas? Nebo bydlíte v malé obci, v níž se ani trenér, ani posilovna nenachází? Virtuální svět nám nabízí mnohá ulehčení, mezi něž patří mimo jiné sestavení jídelníčku na míru a odpovídají cvičební sestavy online.

Jídelníček na míru online

Jak to je možné? Vždyť každý jsme jiné konstituce, jiné váhy, máme rozdílný BMI (Body Mass Index), jinak se stravujeme i žijeme. Někdo má sedavé zaměstnání, jiný pracuje v zemědělství, další je po několikerých porodech a těhotenstvích. Lze vůbec na dálku zajistit každé zájemkyni (i zájemci) o zdravé hubnutí odpovídající jídelníček na každý den a k tomu připravit prospěšné cvičení? Ano, lze.

Ani nedostatek času není překážkou

Registrací v programu Get Fit Online se každému zájemci o zhubnutí nebo o nastavení zdravého životního stylu dostane okamžité odpovědi v podobě konkrétního sestaveného jídelníčku, který nebudou mít problém plnit ani osoby, jež nejsou zvyklé snídat, bydlí daleko od prodejen se zdravou výživou nebo nemají dostatek času během práce se pořádně najíst. Myslí se jak na vytížené manažerky, tak pracovité lidi ze zemědělství a strojní výroby. I když se obecně předpokládá, že u mužů se hůře dodržují pravidla zdravého stravování, s trochou dobré vůle a pomoci partnerky se nemusejí obávat hladovění ani zástupci silnějšího pohlaví.

Get Fit Online je dostupný všem a z pohodlí domova

V čem se Get Fit Online liší od jiných, „jistých“ programů? Každý program je zde sestaven online jednotlivým zájemcům dle údajů uvedených v registračním formuláři. Jídelníček na zhubnutí je na míru, obsahuje seznam surovin na pět dní s přesnou gramáží, jež bude potřebná k přípravě chutných, výživných a dietních pokrmů. Víc než tyto suroviny není potřeba. Pokud se konkrétní osobě její jídelníček nebude absolutně líbit ani chutnat, obdrží jinou, chutnější variantu, jež bude nutričně zapadat do stravovacího režimu.

Zacvičte si podle názorného videa, do posilovny nemusíte

Vyjma jídelníčku hubnoucí program obsahuje názorná výuková videa, podle nichž se každý jednoduše zapojí do osobní pohybové aktivity v době, která mu vyhovuje. Kdo se stydí cvičit před dalšími lidmi, může si pustit video doma a je ušetřen „potupných“ návštěv posiloven či tělocvičen. Jednotliví zájemci si můžou vyzkoušet cvičební i dietní program zdarma, stejně jako si zvolit složitější či jednodušší cviky, případně pestřejší nebo ekonomičtější jídelníčky. Věta „Chci zhubnout“ s programem http://getfitonline.cz/ už nebude pouhou frází, ale faktem!