Naše služby:

Vstupní konzultace (1,5 – 2 hod.)

• Vstupní konzultace zahrnuje celkovou analýzu těla, stanovení míry překyselení.

• Probereme stávající stravovací návyky a případné zdravotní komplikace (přineste si jídelníček za poslední týden).

• Obdržíte od nás zprávu zahrnující výsledky analýzy těla, zhodnocení stavu a návrh řešení.

Druhá konzultace (1 hod.)

• Stanovení/určení metabolického typu – (proteinový vs. sacharidový, krevní skupina, áyurvéda, čínská typologie).

Třetí konzultace – předání jídelního plánu (1 hod.)

• Zhruba do týdne od nás dostanete individuální jídelní plán.

• Seznam vhodných a nevhodných potravin.

• Vhodný poměr živin.

• Recepty.

• Vzorový jídelníček na 14 dnů.

• Návrh pohybové aktivity (nácvik v rámci pravidelných kontrol).

Kontrola (1 hod.)

• Následné dvě kontroly budou po týdnu nebo dle přání klienta i v delším časovém úseku.

• Další kontroly bývají v intervalu dvou týdnů nebo opět dle časových možností klienta.   

• Kontrola jídelníčku a překyselení, kontrolní analýza těla (sledování změn).

• Konzultace změn stravovacích návyků.

• Náplň kontrol dle domluvy např. teorie zdravého vaření, nakupování v prodejně zdravé výživy.  

• Rehabilitační cvičení.

• Otázky & odpovědi.

Trénink s osobním trenérem (1 hod.)

• Cvičení proti bolesti zad, kondice, běh

• Místa tréninků: Park Střížkov, Fitness stezka Rokytka, víkendy a rána v oboře Hvězda/Stromovce

Lektorka sebepřijetí a rozvoje osobního potenciálu (1 hod.)

Odhalte v sobě svou vlastní a jedinečnou krásu. Naučte se milovat své tělo, pracovat s jeho proporcemi a přednostmi, dát průchod své ženskosti. Společně najdeme styl oblékání a líčení, který Vás bude těšit a bavit – a naučíme se ho používat tak, aby doplnil Vaše nové já.

Hubnutí je provázeno potřebou obměny šatníku – využijte tuto příležitost a staňte se tou ženou, kterou jste si vždy přála být. Spokojenou, sebevědomou, okouzlující.

Senior 21 (30 min.) – program určený seniorům, kteří se zajímají o zdravý životní styl. Nabízí odbornou radu  při úpravě stravování a orientaci na trhu s produkty zdravé výživy a doplňky stravy.

• Celková analýza těla, stanovení míry překyselení.

• Seznam vhodných a nevhodných potravin.

• Vhodný poměr  živin.

• Teorie zdravého vaření, nakupování, recepty.

• Doporučení vhodných pohybových aktivit a jejich nácvik.

• Přednášky, pravidelné zasílání  newsletteru (novinky, zajímavosti ze světa zdravé výživy).

Ženskost v praxi (2 – 3 hod.)

Tématická večerní setkání  zaměřená na zvyšování sebevědomí a uvědomování si své vlastní hodnoty, krásy a jedinečnosti – jednoduché tipy a praktická cvičení, jak se cítit lépe během několika okamžiků v rámci všedního dne. Osobní přístup a uvolněná atmosféra díky malému kolektivu.

Malá skupina žen (5 míst, rezervace dopředu telefonem/mailem)

Paralelní péče o zdraví – Homocystein (1 hod.)

Klub La Vie je regionální poradnou Paralelní péče o zdraví což je zdravotně-preventivní program založený na poradenství k homocysteinu.

Skupinové cvičení pro zdravé tělo (55 min.)