Zdravý životní styl
6 neuvěřitelných výhod čaje, o kterých jste určitě nevěděli

Je dobře známo, že pití čaje má pozitivní účinky na zdraví. V mnoha asijských zemích je čaj uctíván jako všelék a již dlouho je základem tradiční medicíny. Číňané a Japonci pijí tento čaj na podporu zdraví již po tisíciletí. Dokonce i v západní medicíně je doporučován jako technika ke zvládnutí příznaků nachlazení a chřipky.
Zajímavé je, že ani jeden z těchto dvou národů, ani žádný jiný národ v Asii nezačal pěstovat čaj v komerčním měřítku, přestože jejich spojení s tímto elixírem je neoddělitelné od dávných věků. Zemí, která tak učinila jako první, bylo Malawi, jedna z nejméně rozvinutých zemí světa, která se nachází v Africe. Pro vykreslení její zaostalosti uvedeme, že penetrace internetu je zde pouze 20 %, což obyvatelům ztěžuje držet krok se světovými událostmi a trendy, jako je iGaming, a hrát v online kasinech na topcasinoexpert.com, bez ohledu na to, jak dobře jsou přizpůsobeni trhu.
Čaj má několik výhod, nejen že vám zlepší náladu, když se necítíte dobře. Užívání čaje může zlepšit zdraví srdce, chránit mozkové funkce a dokonce může pomoci vyhnout se některým druhům rakoviny. Abyste si mohli odpočinout u svého oblíbeného šálku a „popíjet“ zdraví, nastíníme vám v tomto článku všechny pozitivní zdravotní účinky pití čaje.
Co přesně je čaj
Mezi nejoblíbenější nápoje konzumované na celém světě patří čaj. Bylinné čaje a pravé čaje jsou dva hlavní druhy čaje. Existují také ochucené čaje, které obsahují jak základ pravého čaje, tak bylinné výtažky.
Bylinný čaj
Bylinné čaje se připravují namáčením různých rostlinných materiálů, včetně bylin, plodů, kořenů, stonků a listů. Jiným názvem pro bylinné čaje jsou bylinné tisany.
Protože obsahují různé složky, mají tyto čaje zdravotní výhody, které se liší od skutečných čajů. Mezi nejoblíbenější bylinné čaje patří heřmánek, zázvor a máta peprná. Čaje z bylinek neobsahují žádný kofein.
Pravý čaj
K výrobě pravých čajů se používají okvětní lístky čajovníku Camellia sinensis. Mezi tyto druhy patří zelený čaj, černý čaj, bílý čaj, čaj pu-erh a čaj oolong. K výrobě všech těchto čajů se používají lístky rostliny Camellia sinensis, ale způsob výroby určuje jejich barvu a chuť.
Nejčistší čaje, které procházejí nejmenším zpracováním, jsou bílý a zelený čaj. V těchto čajích nedochází k oxidaci. Aby se zastavila chemická změna, která by jinak změnila lístky na tmavě hnědý nebo černý odstín, lístky se sbírají a suší. Tyto čaje patří k nejzdravějším, protože si zachovávají svůj původní zelený odstín.
Čaj oolong je ve srovnání s úplně zoxidovaným černým čajem oxidován jen mírně. Čaj Pu-erh je po oxidaci a označuje se jako stařený. Tyto pravé čaje jsou považovány za částečně ve srovnání se zeleným čajem, ale přesto poskytují řadu zdravotních výhod. Množství kofeinu v pravých čajích se liší v závislosti na odrůdě a způsobu výroby.
Zdravotní účinky čaje
Ochrana zdraví srdce
Nejnovější studie, zejména ty provedené na zvířatech, naznačují, že pití čaje může výrazně snížit pravděpodobnost vzniku závažných srdečních onemocnění, jako jsou krevní sraženiny a infarkty. Čaj má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zklidnit tkáň tepen. Tím se snižuje možnost vzniku zánětu, který může bránit průtoku krve a vést ke vzniku sraženin.
Konzumace čaje může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak. Podle jedné studie se u osob, které vypily čtyři a více šálků zeleného čaje denně, významně snížila hladina škodlivého LDL cholesterolu a riziko infarktu se snížilo o 32 %.
Posilovač energie
Skromné množství kofeinu obsažené v zeleném čaji může pomoci zvýšit energii. Zelený čaj je díky svému nízkému obsahu kofeinu skvělou volbou pro ty, kteří se snaží snížit příjem kofeinu.
K povzbuzujícím účinkům zeleného čaje přispívá také aminokyselina zvaná L-theanin. Tato aminokyselina zpomaluje trávení kofeinu. Díky tomu zelený čaj poskytuje konzistentnější a dlouhodobější přísun energie než šálek kávy. Bez hyperaktivních vedlejších účinků nebo propadu, jakmile kofein odezní, pocítíte zlepšení soustředění a energie. L-theanin navíc zvyšuje mozkové vlny alfa, což napomáhá lepšímu soustředění a zároveň má uklidňující a relaxační účinky.
Mohl by podpořit hubnutí
Zelený čaj může díky svému chemickému složení urychlit hubnutí. Aminokyseliny obsažené v zeleném čaji říkají tělu, aby začalo spalovat nahromaděný tuk. Zelený čaj obsahuje kofein, který vám také pomáhá mít více energie a umožňuje vám efektivněji cvičit.
Podle studií jsou tyto výhody patrné zejména u osob asijského původu. Ostatní rasové skupiny mohou mít také vyšší míru úbytku hmotnosti, i když v menší míře než běloši.
Populární doplněk stravy na hubnutí extrakt ze zeleného čaje tvrdí, že urychluje hubnutí. Jednoduše řečeno, extrakt ze zeleného čaje jsou kondenzované listy zeleného čaje. Při konzumaci zeleného čaje můžete zažít stejné výhody hubnutí jako při jeho doplňování.
Zelený čaj vás navíc hydratuje a může uspokojit vaši sladkou chuť. Protože zelený čaj neobsahuje žádné kalorie, můžete si ho dopřát tolik, kolik si přejete, aniž byste se cítili špatně. Zelený čaj vám může pomoci zhubnout a rychleji dosáhnout vašich fitness cílů tím, že snížíte množství kalorií a nahradíte sportovní nápoje a sladké limonády.
Usnadňuje duševní zdraví
Bylo prokázáno, že při pravidelném užívání čaje klesá hladina stresu a snižuje se riziko neurologických onemocnění. Konzumace zeleného čaje také slibně pomáhá zastavit úbytek kognitivních funkcí způsobený mozkovými poruchami, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Po náročném dni vám čaj svými uvolňujícími účinky pomůže relaxovat a snížit napětí.
Antioxidanty obsažené v čaji chrání zdravé buňky před oxidačním stresem, který by je mohl poškodit. Čaj obsahuje antioxidanty, které neutralizují volné radikály vznikající z vnějších příčin, jako je znečištění a další, které mohou vést k oxidačnímu stresu. Demence a deprese jsou spojovány s oxidačním stresem. Antioxidanty navíc pomáhají odstraňovat z těla škodliviny, které mohou poškodit duševní zdraví. Existují důkazy, že pravidelní konzumenti čaje mají sníženou hladinu stresu a lepší celkový zdravotní stav.
Zpracovává krevní cukr
Konzumace čaje může přispět k vyrovnání hladiny cukru v krvi a k prevenci nebo léčbě onemocnění, jako je cukrovka 2. typu.
Bylo prokázáno, že černý čaj po jídle skutečně snižuje hladinu cukru v krvi. Po konzumaci jídla byly tyto účinky pozorovány až po dobu dvou hodin. Vědci za tyto zdravotní výhody vděčí obsahu polyfenolů v čaji. Tyto polyfenoly se mohou pochlubit antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi.
Zrychluje trávení
Čaj napomáhá trávení a může se používat při různých stavech, včetně nevolnosti, žaludeční nevolnosti a průjmu. V Číně a Indii je zázvorový čaj tradičním bylinným lékem na žaludeční potíže. Na zastavení zvracení působí látky gingerol a shogaol, které zklidňují žaludeční sliznici. Protože obsahuje velké množství mentolu a antioxidantů, pomáhá při zklidnění žaludeční nevolnosti také mátový čaj.
Bylo prokázáno, že třísloviny, které jsou rovněž obsaženy v čaji, zmírňují střevní záněty. Toho lze využít ke zmírnění bolestí žaludku a k léčbě poruch dráždivého tračníku.
Na zdraví, pijte!
Čaj může mít i jiné zdravotní účinky než jen posílení imunity. Pravidelné pití čaje může přispět k ochraně zdraví vašeho srdce a oddálit začátek neurologické degenerace.
Zaručeně si vyberete čaj, který vám bude chutnat, ať už pijete bylinný nebo zelený čaj v sáčcích. Prozkoumejte mnoho různých rostlinných a zemitých chutí pravých čajů nebo experimentujte s citrusovými, květinovými, ovocnými a kořeněnými příchutěmi bylinných čajů. Kdykoli budete popíjet čaj, ujišťujeme vás, že jeho báječný elixír nepochybně posílí vaše zdraví.
Zdravý životní styl
Adell Casino: Objevte Klenoty Českého Online Hraní – Registrace, Hry, Bonusy a Více!

Pokud hledáte herní platformu, která spojuje inovaci s českou tradicí, pak Adell Casino stojí za pozornost. Tento provozovatel nabízí unikátní kolekci hracích automatů přímo od tuzemského vývojáře, společnosti AUTO GAMES, která působí na trhu od roku 1999. Na co se mohou hráči těšit? Od poutavých tématických her přes štědré bonusy až po rychlé a bezpečné transakce – vše v souladu s českou legislativou. Jak se ale stát součástí této herní komunity? Podívejme se na proces registrace a první kroky v Adell Casino.
🎲 Nabídka her a automaty v Adell Casino
Pokud jste se již zaregistrovali a nyní se ptáte, co vše Adell Casino nabízí, odpověď je jednoduchá: spoustu zábavy! Katalog her je rozmanitý a zahrnuje výherní automaty, stolní hry, a dokonce i turnaje s atraktivními cenami. Hlavními hvězdami však zůstávají hrací automaty, které jsou z dílny českého výrobce Adell. Tato část recenze vám poskytne přehled o tom, co všechno na vás čeká.
🎰 Hrací automaty od Adell
Adell je známý svou rozmanitou nabídkou hracích automatů, která uspokojí hráče jak tradičních klasických automatů, tak i moderních titulů s netradičními herními mechanikami. Některé z nejlepších her zahrnují:
- Fruit Joker
- Jin-Jang
- 5 Stones
I přestože Adell nevyrábí tolik automatů jako větší zahraniční poskytovatelé, kvalita je vždy na prvním místě. Grafika těchto automatů je na velmi vysoké úrovni, přičemž každá hra nabízí unikátní zvukový doprovod a animace. Nejde jen o vizuální zážitek, ale i o zábavné herní mechaniky.
🏅 TOP 3 hrací automaty od Adell
Fruit Joker. Tento automat se vrací k tradičním ovocným symbolům a nabízí 81 výherních linií. Nechybí ani wild symbol, který nahrazuje ostatní a zvyšuje vaše šance na výhru. Maximální výhra na tomto automatu může dosáhnout až 500 000 Kč.
5 Stones. Jeden z nejnovějších automatů, který přináší unikátní bonusovou hru. Sbírejte kameny a spouštějte bonusové kolo, kde můžete vyhrát freespiny nebo náhodnou výhru. Maximální výhra na tomto automatu je 200 000 Kč.
Jin-Jang. Automat s dálnovýchodní tematikou, který vás zavede do tajemného světa staré Číny. Tento 5-válcový automat nabízí až 240x výhru na vaši sázku a maximální výhru ve výši 500 000 Kč.
🏆 Jak si zahrát zdarma?
Pokud si nejste jisti, zda chcete okamžitě hrát o reálné peníze, můžete si všechny automaty vyzkoušet zdarma v demo režimu. Tento režim vám umožní hrát za virtuální kredity bez jakéhokoliv finančního rizika. Možnost zahrát si zdarma je ideální pro nové hráče, kteří se chtějí seznámit s hrami, než začnou sázet o peníze.
💸 Jackpoty a speciální bonusy
Většina Adell automatů nabízí hráčům příležitost vyhrát jackpoty. Tyto jackpoty se skládají z tří úrovní: bronzový, stříbrný a zlatý. Jackpoty mohou padnout kdykoliv, i při nejnižší sázce, což dává šanci na výhru i hráčům, kteří hrají s nízkými částkami. Zajímavé je, že jackpoty jsou stanovené českou legislativou, což zajišťuje jejich férovost a transparentnost.
📝 Jak se registrovat v Adell Casino?
Vytvoření účtu v Adell Casino je jednoduchý proces, který zabere jen pár minut. Pro bezproblémový průběh registrace je dobré vědět, co očekávat. Následující kroky vysvětlují celý proces přehledně.
Kroky k vytvoření účtu:
- Navštivte oficiální web a klikněte na „Registrovat“
- Vyhledejte registrační formulář a vyplňte základní údaje jako jméno, e-mailovou adresu a telefonní číslo.
- Ověření identity – klíčová část procesu
- Podle české legislativy je nutné ověřit totožnost hráče nahráním kopie dokladu (občanský průkaz nebo pas) a případně doložením adresy (např. výpisem z banky).
- Nastavení platební metody
- Aby bylo možné hrát o reálné peníze, je nutné propojit účet s ověřenou platební metodou, jako jsou bankovní převody, platební karty nebo e-peněženky.
- Aktivace účtu a první vklad
- Po úspěšném ověření stačí aktivovat herní účet kliknutím na potvrzovací odkaz v e-mailu a provést první vklad.
Po dokončení těchto kroků je účet připraven k použití. Hráči mohou začít objevovat nabídku her, využívat bonusy a zapojit se do turnajů.
🎯 Tipy pro nové hráče
Než začnete hrát za peníze, je užitečné mít na paměti několik doporučení. Správná strategie a rozumný přístup mohou významně ovlivnit herní zážitek.
Doporučení pro začátečníky:
- Nejprve si vyzkoušejte hrací automaty zdarma
- Adell Casino umožňuje demo režim u většiny titulů, což je skvělý způsob, jak se seznámit s mechanikou hry.
- Využijte uvítací bonusy
- Některé promoakce nabízejí zdarma freespiny jen za registraci, což je skvělý způsob, jak začít bez rizika.
- Nastavte si herní limity
- Kasino umožňuje nastavení vkladových limitů a časových omezení hry, což pomáhá udržet hru pod kontrolou.
- Sledujte pravidelné promo akce
- Adell Casino často pořádá turnaje a speciální nabídky, které mohou zvýšit šance na výhru.
Díky těmto tipům lze získat lepší přehled o platformě a hrát zodpovědněji. Zkušenější hráči mohou využít strategická rozhodnutí ke zlepšení svých výsledků.
🎮 Stolní hry a živé kasino
Pokud máte rádi stolní hry, Adell Casino má také co nabídnout. Můžete si zahrát klasické hry jako ruletu nebo blackjack. Tyto hry si můžete užít buď proti počítači, nebo v živém kasinu, kde se setkáte s profesionálními krupiéry. Živé kasino je skvělou volbou pro hráče, kteří chtějí zažít atmosféru skutečného kasina přímo z pohodlí domova.
🔄 Závěr
Adell Casino nabízí širokou paletu herních automatů a stolních her, což činí tuto platformu atraktivní pro široké spektrum hráčů. Ať už preferujete tradiční ovocné automaty, nebo dobrodružné tituly s netradičními bonusovými funkcemi, rozhodně si zde najdete něco pro sebe. V dalším díle se podíváme na bonusy, platební metody a licenci tohoto kasina.
Zdravý životní styl
Dopřejte si nadstandardní zdravotní péči v centru Prahy
Praha, srdce Evropy, je nejen turistickou destinací, ale také místem, kde můžete nalézt špičkovou zdravotní péči. V centru města se nachází řada zdravotnických zařízení, která nabízí nadstandardní péči zaměřenou na vaše zdraví a pohodu. A přesně to si přece zasloužíte.
Moderní vybavení a špičkové technologie
Zdravotnická zařízení v centru Prahy jsou vybavena nejmodernějšími technologiemi a přístroji, které zaručují přesnou diagnostiku a efektivní léčbu. Disponují pokročilou zdravotnickou technikou, snaží se držet krok s nejnovějšími medicínskými standardy.
Osobní přístup a individuální péče
Jedním z hlavních pilířů nadstandardní zdravotní péče je osobní přístup ke každému pacientovi. Kdo z nás po něm už alespoň jednou při návštěvě svého lékaře nezatoužil? A je jedno, zda praktického lékaře, nebo nějakého jiného.
Lékaři a zdravotnický personál se tu soustředí na individuální potřeby a přání pacientů, kteří mají během konzultací s lékařem možnost klást otázky tak, aby své diagnóze, léčbě i potřebám rozuměli. A to je něco, co nám u většiny lékařů chybí. Ne že by nám to nechtěli nabídnout, někdy na to prostě jen nemají čas, protože mají spousty pacientů.
Komplexní spektrum služeb
Kliniky a nemocnice v centru Prahy vám mohou nabídnout široké spektrum zdravotnických služeb od preventivní péče, jako jsou pravidelné prohlídky a očkování u praktika, přes specializované obory jako ortopedie, dermatologie, estetická medicína a rehabilitaci. Některá zařízení toho umí ještě víc a nabídnou vám i zubní péči, fyzioterapii, psychologickou podporu apod.
Dostupnost a lokalita
Výhodou zdravotní péče v centru Prahy je její snadná dostupnost. Mnoho klinik a nemocnic se nachází v pěší vzdálenosti od městské hromadné dopravy i hlavních památek a hotelů. Pokud tedy patříte mezi ty, kdo buď svého lékaře nemají a nějakého už delší dobu hledají, nebo jen toužíte po nadstandardních zdravotnických službách, kliniky a další zdravotnická zařízení v Praze jsou pro vás tou pravou volbou. A potěší i cizince, protože zdejší personál většinou ovládá hned několik jazyků.
Zdravý životní styl
Je běh doma ideální zimní aktivitou?
Běh je bezesporu skvělou aktivitou, díky které posílíte všechny svalové partie, zejména nohy a hýždě. Výborně si při něm „vyčistíte“ hlavu a v neposlední řadě samozřejmě spálíte spoustu kalorií. Mrazivé a nevlídné počasí však dokáže odradit nejednoho sportovce. Běžecké pásy však mohou představovat skvělou alternativu pro váš trénink.
Výhody domácího běhání
Největší výhodou běhu doma je již zmiňované pohodlí a časová flexibilita. Nezastaví vás zima, déšť nebo sníh. A vyběhnout můžete klidně i večer po práci, aniž byste museli vytahovat čelovku. Řešit nemusíte ani výběr oblečení nebo nepromokavé boty.
Zdroj: https://pixabay.com/photos/home-workout-gym-exercise-fitness-5031689/
Zatrénujete si v klidu z pohodlí vašeho domova. Nespornou výhodou je samozřejmě pevný a suchý povrch. Běhání je tedy mnohem bezpečnější, ale také komfortnější. Svůj trénink si navíc naplánujete zcela dle svých představ. Nijak vás tedy neovlivní okolní faktory jako chodci, cyklisti či auta. Na běžeckém pásu si navíc snadno nastavíte sklon, rychlost i délku tréninku.
Běžecké pásy jsou ideální pro začátečníky i pokročilé
Běžecké pásy jsou vhodné nejen pro pokročilé běžce, ale i začátečníky, kteří hledají pohodlný start. Začít tedy můžete jen několika minutovými tréninky a klidně pouze chůzí. Ideální jsou tedy také pro ženy, které mají nabitý program, a jen těžko na běhání dosud hledaly čas.
Řešit nemusíte ani hlídání malých dětí v době vaší nepřítomnosti doma. Stejně tak jsou ale pásy vhodné pro pokročilé běžkyně, které chtějí trénovat stále v konstantních podmínkách.
Jak na to, aby váš trénink byl skutečně efektivní?
Výběr správného domácího běžeckého pásu je velmi důležitý. Podstatným parametrem je výkon pásu. Je lepší vybírat pásy s vyšším výkonem než modely slabé, ale důležitá je také vaše hmotnost.
Zdroj: https://pixabay.com/photos/exercise-machine-run-gym-exercise-4565410/
S tím úzce souvisí i nosnost pásu, která by měla být o 20 % vyšší než hmotnost nejtěžšího člověka, který bude na pásu běhat. V opačném případě by mohlo dojít k přetěžování pásu. Je dobré se také zaměřit na vytvoření vlastního tréninkového plánu, který vás může dlouhodobě motivovat.
Poradit se můžete s trenérem, ale mnoho videí a článků zaměřených na tréninkové plány naleznete na internetu. Při tréninku si navíc můžete pustit svůj oblíbený seriál nebo hudbu, takže vaše sportování bude ještě atraktivnější.
Také je dobré vědět, že běžecký pás si dnes můžete pořídit do domu i panelového bytu, aniž byste hlukem rušili sousedy. Pro lepší odhlučnění je navíc možné využít podložky, které jsou určeny pod běžecký pás.
Zatímco dříve byly běžecké pásy využívány spíše v posilovnách, nyní jsou cenově velmi dostupné a nachází se v mnoha domácnostech.
Běhat doma je tak snadné! Právě teď, v novém roce je ideální čas pořídit si domácí běžecký pás, který se stane vašim skvělým parťákem ve vaší cestě za vysněnou postavou. Kromě toho bude mít váš trénink pozitivní vliv na vaše psychické i fyzické zdraví.
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Kiteboarding: Umění jízdy po větru a vlnách
-
Zdravý životní styl3 měsíce ago
Odšťavňovač na ovoce a zeleninu Hurom: Klíč k domácím zdravým nápojům
-
Zdravý životní styl2 měsíce ago
Je běh doma ideální zimní aktivitou?
-
Zdravý životní styl1 měsíc ago
Dopřejte si nadstandardní zdravotní péči v centru Prahy
-
Zdravý životní styl1 týdnem ago
Adell Casino: Objevte Klenoty Českého Online Hraní – Registrace, Hry, Bonusy a Více!