Nezařazené

Funkce vitaminu C

Published

7 roky ago

25.7.2017

Hedy

Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamín a antioxidant, který snižuje poškození způsobené volnými radikály. Volné radikály jsou destruktivní molekuly schopné poškodit chemické struktury buněk, proteinů a DNA. Vitamín C svým působením opravuje chrupavku a pomáhá udržovat zuby, dásně, kosti a tvorbu kolagenu. Vitamin C může také zlepšit schopnost těla absorbovat železo z rostlin.

Zdroje vitaminu C

Nejlepším zdrojem vitamínu C je čerstvá zelenina a ovoce, v našich končinách to jsou zejména:

červené papriky a zelené papriky,
zelené listy, jako jsou zelené listy, kapusta, zelí, brokolice, růžičková kapusta, květák,
rajčata a rajčatová šťáva,
šípky,
kiwi a meloun,
jahody, borůvky, maliny a brusinky,
mango, ananas a papája,
citrusové plody a jejich šťávy, jako jsou pomeranče a grapefruit.

Celé ovoce, jelikož obsahuje vlákninu, je výhodnější než džus, který obsahuje spoustu cukru nebo jiné přísady.

Kolik vitaminu C denně je potřeba?

Protože lidské tělo není schopné uchovávat vitamín C, denní zásobování živinami je nezbytné pro udržení zdraví. Jakýkoli přebytek se vylučuje močí. Doporučenná denní dávka vitamínu C pro dospělého je 80-100 mg/den. Při krátkodobém užívání se pro specifické případy dávka zvyšuje až na 500 až 1000 mg vitaminu C denně. Vyšší potřebu vitamínu C až o 100 % mají např. kuřáci a sportovci.

Jak je to se vstřebatelností vitaminu C

Absorpce vitaminu C se odehrává v tenkém střevě, odkud jej speciální transportní mechanismy dopravují přes stěnu střeva do krevního oběhu. Tyto transportéry ovlivňují vstřebávané množství živiny. Například vitamín C sdílí transportéry s glukózou, což může omezit příjem tohoto vitaminu, jak napovídá shrnutí výsledků výzkumů zveřejněné v roce 2007 v časopisu „Journal of Nutrition“. Množství vitamínu C absorbovaného v tenkém střevě je také závislé na dávce, takže je ovlivněno tím, kolik vitaminu C příjmete. Při příjmu nad 80 mg začnou ledviny vylučovat a regulovat množství vitamínu C v oběhu.

Při vyšším příjmu vitamínu C tedy klesá jeho vstřebatelnost, např. při dávce 1g vitaminu C denně, je vstřebatelnost pouze 50 %, tedy 500 mg je absorbováno.

Pro jedince, kteří nepříjmají denně dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny může být vhodné doplňovat vitamíny a minerály prostřednictvím některých doplňků stravy.

Velmi vhodné je také užívat vitamín C společně s některými bioflavonoidy, jelikož v takovéto formě a komplexu s dalšími látkami se vitamín C přirozeně nachází v čerstvém ovoci a zelenině.

5/5 - (1 vote)

Nezařazené

Biozek Vitamin D Rapid test z lékárny Benu.cz

Published

2 měsíce ago

9.10.2024

Biozek Vitamin D Rapid test od výrobce Inzek International Trading B.V. je k dostání za cenu 539 Kč. Přejít do obchodu.

Biozek Vitamin D Rapid test je zdravotnický prostředek. Jedná se o samo-diagnostický test, který zjistí hladinu vitamínu D v lidském těle z kapky krve z prstu. Bez nutnosti laboratorního vyšetření. Tento test poskytuje předběžný diagnostický výsledek a může být použit pro screenining.rychlý test pro zjištění hladiny vitamínu Dbez nutnosti laboratorního vyšetřenípro screening nedostatku vitamínu D Balení obsahuje 50ks.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Biozek Vitamin D Rapid test výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

Frontline Combo Spot-on cat a.u.v.sol.3×0.5ml z lékárny Benu.cz

Published

2 měsíce ago

2.10.2024

Frontline Combo Spot-on cat a.u.v.sol.3×0.5ml od výrobce Boehring Ingelheim Animal je k dostání za cenu 539 Kč. Přejít do obchodu.

Frontline Combo Spot-on cat je veterinární přípravek v praktické pipetě a je určen kočkám a fretkám. Je účinný proti blechám, klíšťatům a všenkám u koček a proti blechám a klíšťatům u fretek.
Frontline Combo spot-on zabíjí dospělé blechy během 24 hodin po napadení vašeho zvířete, eliminuje více než 90% klíšťat během 48 hodin po přichycení na zvířeti a tím snižuje riziko přenosu onemocnění. Toto riziko je největší 48 hodin po přichycení klíštěte na zvířeti. Frontline Combo Spot-On usmrtí všenky na zvířeti nejpozději do 48 hodin.
Balení obsahuje 3x pipetu po 0,5 ml.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Frontline Combo Spot-on cat a.u.v.sol.3×0.5ml výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU

Pomohl vám článek? Hodnoťte jej:

Nezařazené

Optibac For Cholesterol 30×4.g z lékárny Benu.cz

Published

2 měsíce ago

25.9.2024

Optibac For Cholesterol 30×4.g od výrobce Optibac je k dostání za cenu 559 Kč. Přejít do obchodu.

Optibac For Cholesterol je doplněk stravy. Obsahuje tři kmeny probiotik – Lactobacillus plantarum CECT7527, Lactobacillus plantarum CECT7528, Lactobacillus plantarum CECT7529, kyselinu alfa-linolenovou a vitamín B1. Výhody:Garance 1,2 miliard KTJ – kolonie tvořící jednotky v každém sáčkuVanilková příchuť.Vhodné pro vegany.Lze užívat při těhotenství i kojení.Bez umělých sladidel, příchutí a konzervantů.Optibac:Držitel ceny Queen’s Award for Enterprises – nejprestižnější cena pro britské firmy a královská pečeť.Garance kvality britské značky Optibac.Britská značka specializovaná na probiotika s klinicky podloženými vlastnostmi.Nejdoporučovanější značka probiotik ve Spojeném království.Balení obsahuje 30 sáčků. Hmotnost 135 g.

Kolik je poštovné? Objednávku si můžete poslat na některou z 268mi kamenných lékáren a potom je doprava zdarma. Jaké jsou další možnosti?:

PPL: Přepravné 79,- Kč, dobírkovné 39,-Kč, PPL ParcelShop 55 Kč
Zásilkovna: 49,- Kč, dobírkovné 39,- Kč
GLS: Přepravné 99,- Kč, dobírkovné 39,-Kč

Při objednávce na 999 Kč je doprava PPL, Zásilkovnou nebo Českou poštou zdarma. Minimální výše objednávky je 100 Kč. Objednejte si Optibac For Cholesterol 30×4.g výhodně na internetu v obchodě Benu.cz dnes a ušetřete.

PŘEJÍT DO OBCHODU